哪些日常蔬菜的减肥美容功效显著？

胡萝卜：补肝明目，防治高血压、冠心病、糖尿病等，推倒重来。。

当你.… 娱乐：娱乐能养血、止血，清热除烦，维护视力，帮助消化。

我的减肥故事

不忍卒读。 我曾经是一个胖子， 体重一度飙升到80公斤，这让我感到非常自卑。后来我开始尝试各种减肥方法，吃娱乐、运动、节食等等，但效果都不太理想。直到有一天我开始大量吃蔬菜，才慢慢地瘦了下来。

　　常见蔬菜的作用

蚌埠住了！ 土豆：对皮肤有良好的舒展功能， 如睡后眼皮浮肿，可取土豆薄片贴于眼皮上10至20分钟后即可消减浮肿。我曾经试过一次效果非常明显。

冬瓜的减肥功效

拯救一下。 种主要含维生素C：包括大白菜、卷心菜、菜花等。

按营养蔬菜可分四个等级

　　乙类蔬菜

　　含少量或微量维生素C， 营养价值较低，品种有冬瓜、竹笋、茭白等。这些蔬菜虽然营养价值不高，但仍然有一定的保健作用。

• 富含多种维生素和矿物质，是最健康的蔬菜之一。
• 主要含胡萝卜素、 核黄素、维生素C、钙、纤维等。这类蔬菜营养价值较高，品种有小白菜、娱乐、芥菜、苋菜、韭菜、雪里蕻等。