居家瘦腹操有哪些动作可以快速减掉腹部脂肪？

美丽是要吃苦耐劳的， 吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止；耐劳呢，就是每天都不能间断地做锻炼，劳其筋骨，方能修成正果。哎，说起来容易做起来难啊，这世上的道理都懂，可真到了那个时候，谁又能把持得住呢？我昨天晚上路过烧烤摊， 那香味儿简直了但我忍住了真的忍住了为了我的小肚子，为了那该死的脂肪，我必须忍。

为换取苗条的腰身、 平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。其实吧，我也不是什么专家，就是瞎折腾，折腾久了多少有点心得。有时候看着镜子里的自己，真想抽自己两巴掌，怎么就吃成这样了呢？不过后悔没用，得动起来动起来才能瘦，瘦下来才能穿漂亮衣服，才能在街上昂首挺胸，对吧？

屈腿收腹法：懒人的救赎？

不是我唱反调... 主要锻炼部位：下腹肌。这个部位最难搞了真的，一坐下来那一坨肉就堆在那，看着就心烦。或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如 扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一身汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“ 厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

我深信... 我有个朋友叫小美，她以前就是那种能躺着绝不坐着的人，肚子大得像怀了三个月似的。后来她急了天天在家里做这个屈腿收腹法。一开始那是叫苦连天啊，喊得跟杀猪似的，说什么也不做了。后来啊呢？坚持了一个月，居然真的瘦了一圈！虽然没瘦成超模，但至少肚子没那么鼓了。她跟我说这动作虽然看着简单，做起来真要命，特别是再说说那几下腹肌都在抽搐。