为什么人体代谢速度越快，减肥效果就越显著？

哎，减肥这事儿吧，真是让人头大。我有个表妹，小芳，之前一直是个“小胖妞”，特别羡慕那些身材苗条的女生。她尝试过各种方法，节食、跑步、吃药……后来啊呢？不是反弹就是身体闹别扭。 瞎扯。 看着她一次又一次的失败，我心里也着急啊！后来我给她科普了新陈代谢的重要性，这才让她找到了方向。所以今天就跟大家聊聊这个话题：为什么人体代谢速度越快，减肥效果就越显著？

新陈代谢是什么？它和减肥有什么关系？

是不是？ 其实人体是时刻都在燃烧热量的小机器，而这个燃烧热量的过程就是新陈代谢。简单新陈代谢就是身体将食物转化为能量的过程。就像一台永不停歇的发动机一样。 如果你的发动机火力更猛，就能消耗更多的能量，也就更容易甩掉脂肪！想象一下你和小芳一样，吃同样的食物，但你却比她瘦得多——这很可能就是主要原因是你的基础代谢更高。

三大类代谢：了解你的能量消耗

人体的新陈代谢大概大概分为三大类：

• 基础代谢它是为了维持生命而消耗能源的过程。比方说血液流动、心跳、肠胃蠕动、大脑活动等等都属于身体的基础代谢。基础代谢占全身的能源消耗的七层左右。
• 消化食物的能量代谢它是指在饮食过程中消化食物时消耗能源的过程。消化代谢占全身能量消耗的一成左右。
• 活动代谢它是指日常活动等消耗能量的过程。比方说运动、活动身体、工作和学习等都属于活动代谢。活动代谢占全身能量消耗的两层左右。

基础代谢：易瘦体质的关键

说到这里不得不提一下“易瘦体质”。有些人天生就容易瘦，就算吃很多东西也不会胖或者很快就能瘦下来。 勇敢一点... 这跟他们的基础代谢有很大关系！自身的代谢能力低，但是吃的东西又不少，想要瘦下来比较难。