西兰花作为减肥食物的首选，是不是最佳选择呢？

减肥路上的那些坑，西兰花到底是不是那个“神”？

境界没到。 哎呀，说起来都是泪啊。减肥这事儿，谁没经历过几次失败呢？每次下定决心要瘦成一道闪电，后来啊再说说都成了闪电劈过的那个……不说了。咱们今天还是聊聊那个绿油油的东西——西兰花。你肯定听过减肥就要吃西兰花，它是首选，它是王者，它是你通往瘦子世界的唯一门票。但是真的是这样吗？西兰花作为减肥食物的首选，是不是最佳选择呢？这个问题， 咱们得好好掰扯掰扯，毕竟这关系到咱们接下来几个月能不能吃上红烧肉，啊不是关系到咱们的健康和身材。

先说说 咱们得承认一点，

这句话没毛病，绝对的大实话。你想啊，减肥最怕什么？最怕热量高，最怕糖分多，最怕吃了不长劲儿光长肉。西兰花这玩意儿，它就长在那儿，绿油油的，看着就没什么热量。但是光看热量够吗？不够啊！咱们减肥是为了啥？是为了好看，为了穿衣服好看，为了前任后悔，为了现任骄傲。所以还得看营养。

营养大爆炸？还是只是个传说？

咱们来深扒一下它的成分。别眨眼，数据来了。西兰花含有β胡萝卜素、维生素c和食物纤维等各种各样的营养素，所以它有着极好的美肌和瘦身的效果，我持保留意见...。你看，β胡萝卜素，这东西听着就高级，维生素c，美白神器啊姐妹们！食物纤维，那就是肠道的清道夫啊！这三样加在一起，简直就是减肥界的“三剑客”。但是光说这些虚的不行，咱们得看实际效果，PUA。。

我坚信... 我记得有一次我跟风买了一堆西兰花回家，天天吃，顿顿吃。水煮的，凉拌的，清炒的。吃到后来我看见绿色的东西就想吐。但是皮肤确实变好了点，可能是那几天除了西兰花也没吃别的垃圾食品吧。我个人认为... 西兰花中还含有丰富的维生素c， 它可以帮助胶原蛋白的合成，不仅能提高肌肤弹力和防止皱纹生成还可以抗击肌肤老化。这胶原蛋白可是女人的黄金啊， 虽然吃进去的维生素C能不能直接变成脸上的胶原蛋白还得两说但心里安慰也是很大的嘛！至少我觉得我那几天脸上的斑都淡了虽然可能是主要原因是熬夜少了。