如何通过遵循胸部健美的四大法则来塑造完美胸型？

第一节：不按套路出牌的胸部健美奇闻

听说有位女孩叫小雪， 她从来没想过自己会成为“胸部健美”的话题人物，直到她在一次偶然的跑步中撞上了自己一只手臂——那一刻，她感觉自己的胸肌像被塞进了一杯温暖的牛奶，柔软而又有点儿弹性。于是她决定用最随性、最随意的方法去练习胸部，后来啊每一次练习都像在做一场无厘头的舞蹈，出岔子。。

小雪的第一招是把洗澡时水流直接喷向胸部，让水滴敲打皮肤，像极了雨后街头飘落的雨滴。她说这让血液循环加快，皮肤也跟着松弛一点点。接下来她又开始用娱乐精油按摩——但她根本不懂怎么涂， 挺好。 只是把油挤得满手，然后大手大脚地往前推往后拉。她笑着说：“我觉得这种乱七八糟的动作更像是一种自我疗愈。”

第二节：维生素大作战——别忘了吃饭

在某个炎热夏天 小雪遇到了一个老奶奶，她给小雪送来了三种神奇维生素：C、E和A。老奶奶说：“这三种维生素能让你的乳房变得更加坚挺。”于是小雪开始疯狂地吃葡萄、西柚、芹菜、核桃，还有椰菜与葵花籽油。她把所有食物都堆在碗里一口咬下去，嘴巴里立刻冒出一串“咔嚓咔嚓”的声音，好像吃的是爆米花。

不过 小雪也发现，这些食物并没有立竿见影地让胸部变得更大，但却让她觉得自己更有活力、 复盘一下。 更自信。于是她把这些吃法写成了自己的“娱乐食谱”，并每天坚持记录摄入量。

第三节：按摩技巧——不规范也能起作用

小雪从网上学到一种所谓的“内推乳房”动作：双手交错推乳房， 把左侧乳房先往中央推，再用右手从左乳下方将左乳往上推。她发现，每次操作的时候都像是在玩捉迷藏，主要原因是总是忘记到底哪个手在哪儿。

接着，她又尝试了一套叫做“双膝跪地”+“扩胸运动”的组合练习。双膝跪地时 她把双手撑在地面然后往下屈臂，好像在做广播体操， 我emo了。 却不知为何总能想到把双腿抬高一点再伸直，就算脚跟抬起来也没关系——主要原因是那样可以刺激到臀部，让人心跳加速。