约会前30分钟，如何让赘肉隐形？

我紧紧抓住衣橱的把手，感觉手心微微出汗，心跳像鼓点一样在胸口敲响。

一、 先给身体一个“炎热身”仪式

约会前的半较小时里最怕的是那层顽固的赘肉在镜子里偷偷膨胀。其实只要先让血液稍微“冲刷”一下脂肪细胞就会瞬间收缩。下面这套两分钟的炎热身动作，你能够在卧室、浴室甚至更衣间随时完成，说白了就是...。

1.1 炎热水冲刷法

我好了。 打开炎热水龙头， 让温度在38℃左右的水流轻巧轻巧拍打较大腿内侧、腹部和臀部。感受水流像细较小的鼓点，一次约30秒，然后换成稍凉一点的水，再冲一次。寒冷炎热交替能刺激皮肤表面的血管，使局部代谢加速。

1.2 简简单体侧扭转

站直，两脚与肩同较宽，双手交叉放在胸前。吸气时缓慢缓慢向左转动上半身，呼气时回到正中；紧接着向右反复。每边做10次动作要连贯而有力度，这样能够激活腰部和侧腹的肌肉，让赘肉在较短时间段内变得更紧致。

二、 巧用服装“光学错觉”隐藏赘肉

即使是最迅速的身体调理，也不容简单以在30分钟内彻底消除脂肪堆积。 这东西... 这时候，就该让衣服来帮忙了。

2.1 较高腰剪裁是关键

选择较高腰阔腿裤或较高腰A字裙， 能够把视觉焦点天然上移，把较小腹和臀部的曲线藏进腰线之上。尤其是在柔柔软且有弹性的面料，它们会轻巧轻巧包裹住皮肤，却不产生压痕，让你看起来更纤较长。

2.2 “暗纹”面料技巧

暗纹能够打破光线直射形成的阴影，从而削薄弱赘肉轮廓。试着挑选较深色底配上淡淡纹理的上衣，在灯光下天然形成柔和过渡，你猜怎么着？。

2.3 颜色分块法

如果你想用颜色来转移注意力， 能够把较深色放在简单囤积脂肪的部位，比如较深蓝色或炭灰色的较短外套搭配亮色上衣，这样视线会被上半身吸引，而不是下半身，最终的最终。。

三、姿态与呼吸——瞬间瘦身神器

原来小丑是我。