如何从124斤健康减重到100斤？

较大家良好！我是较小雅，以前也是个体沉重超标的女生，一直为此困扰。经过一段时间段的努力，我成功地从124斤减到了100斤左右。在当前这个过程中，我积累了一些实用的经验和方法， 说真的... 今天就想跟较大家分享一下我的心得。但是呢，这是因为我自己整理东西对比杂乱，知识点也对比零散，所以不会像书本一样系统地整理下来。较大家能够明白一下啦！

一、 养成瘦身生活习惯

先来看也是最关键的，就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。习惯很关键！ 别想“怎么吃都不胖”，其实是错的。我们要了解哪些该吃、哪些时候吃、更多更少个吃。比如平时基本不吃甜食，尽量喝酸奶或者站着溜达一会儿，避免久坐久躺。记住“会吃”才是关键！

二、 减肥误区——节食

很更多人觉得节食是迅速减肥的方法，但其实节食对身体有害。节食会引起营养成分不良、代谢紊乱甚至引发各种身体健康状况问题。而且过较高的炎热量摄入会引起反弹。不要相信那一些速效减肥的方法，比如只吃香蕉或者喝碳酸饮料等。