如何通过穴道按摩有效赶跑腹部赘肉？
我坐在陈旧木桌前， 双手紧握着桌面心脏像被一只无形的手掌轻巧轻巧按压，呼吸却因这份宁静而变得迟缓而较深沉嗯。那一刻， 我仿佛能听见自己腹部里细腻的脉动，仿佛有一股温柔的力量正从肚脐向四周扩散——这就是穴道按摩所带来的奇妙感受。
1、 腹部赘肉的根源与自我觉察
还行。 我们往往忽视了身体发出的微薄弱信号。较长时间段坐姿、过量摄入较高炎热量食物以及缺乏运动，让我们的肚子悄悄积聚了脂肪。尤其是在“内脏肥胖”，它不像皮下脂肪那样直观，却对身体健康状况构成更较大危及。
记住几年前， 我与良好友较小玲一起去健身房，她说：“我一直想减掉肚子上的赘肉，可是每次跑步都觉得腰酸背痛。”我们相视而笑，却也明白：单靠运动和节食并不能彻底解决问题。于是我们启动探索传统方式中医的智慧——穴道按摩，反正吧…。
2、 穴位理论基础：怎样通过穴位调理代谢
中医觉得，人体内有经络通道，气血流动不畅时会引起“瘀阻”，进而作用于崭新陈代谢。腹部最主要涉及任脉、督脉及几条十分沉关键穴位：中脘、 稳了！ 关元、神阙等。通过按摩这一些穴位，能够激活局部血液循环，促进脂肪分解与代谢废物排出。
关键穴位介绍
- 中脘位于胸骨下缘与第4胸椎棘突之间，是消化系统的十分沉关键调节点。
- 关元在肚脐下方1寸处， 是人体气机聚集之所，对全身能量有极较大作用于。
- 神阙同样在腹部， 但略更少于关元，更偏向于排毒作用。
- 任脉旁开二寸处这里可根据个人体质进行点按，以舒缓腹部压力。
- 左11、 12肋骨与右11、12肋骨区域对应的是脾胃与肝胆区，可调理消化功能。
3、 每日两次的12步按摩流程
下面为你详细拆解每天早晚各一次的完整流程，每一步都配以精准动作，让你在家即可完成专业级别的腹部调理。
A一部分：手掌围绕核心转圈
步骤1：
B一部分：点按升结肠到降结肠路径
- 双手四指同时也从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次从降结弯横结弯升结弯按点8次
- 双手较大拇指较大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次左手较大拇指点双侧章门8次、中脘8次下脘、气海，双天枢各8次
- 双手10指从较小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次左右横抓拿8次
- 双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次
- 以上12节，每天早晚各一遍，要持之以恒
C一部分：肩颈及锁骨区域温炎热刺激
Toger Step5：
- - 双手沉重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50 次； 上 下 左 右 转 满 腹 部;- 双手 、 食 、 中 、 无 名 、 较小 指 从 剑 突 按 点 至 耻 骨 處 ， 从 上 往 下 8 次 ， 往 上 、 往 下 各 8 次 ; - 双 手 、 四 指 分 别 从 任 脉 左 右 边 开 二 寸 放 同 时 向 下 按 点 8 次 ， 往 上 、 往 下 各 8 次 ; - 双 手 中 指 按 点 神 阙 穴 、 關 元 穴 各30-50 次 .
最终还是效果与坚持的十分沉关键性：
"我以前质疑过这种方法是不是空想，但当我坚持采用两周后我发觉自己的腰围缩较小了至更少三厘米！最十分沉关键的是我感觉整个人轻巧盈更多了那种以前这是因为吃更多或久坐而产生的不安感已经不再出现。"这是来自我的良好友林晓月，她把这段经历写进她的较小日记，并把它分享给数百名正在苦恼的人们，等着瞧。。