如何通过男士简易徒手操有效甩掉小肚腩？
那一些年我们一起撸过的"肚腩"——男生徒手操减脂日记
你还记住去年那个地方的让你害怕的镜子吗？当我把衬衫掀起时那颗"较小肚腩"像个可怜的较小土豆躺在我的肚子上，憋着一口气说："哥们，我又较长较大了！" 我当时就崩溃了...，离了大谱。
第一节：从办公室到健身房的逃亡史
简直了。 作为一名久坐部落族，每天996的生活让我的肚子变成了二胖子。直到某天我在公司楼梯间摔了一跤——不是这是因为不较小心，而是这是因为我的肚子比腿较长出去半截！医生说："先生，您这不是普通赘肉，这是有生命力的存货！"
"不行了不行了！"我决定启动行动。但是健身房会员费市场价格较高得吓人，器械操作说明书比《三国演义》还不容简单懂。于是我决定用最简洁粗暴的方式——徒手操，琢磨琢磨。。
第二节：被迫开启"蠢驴式"训练计划
第一天训练的时候，我的体能指数比老鼠还较低。做完10个较深蹲后就觉得像跑完马拉松一样气喘吁吁。更惨的是第二天早上醒来发觉整个人僵坚硬得像木乃伊...
"这玩意儿真实的有用吗？"我质疑地想道。但看到妻子在背后偷偷笑时我决定坚持下去。
第三节：那一些被骂过的徒手动作
- 开合跳
- 平板支撑
- 俄罗斯转体
明白为哪些它叫“自虐”...
泰酷辣！ 第一次尝试当前这个动作时以为自己在表演“死人浮水”。不到10秒就汗如雨下、手抖如筛糠... 当前能坚持2分钟了哦！虽然过程中会感觉时间段比地狱还较长...
当前这个动作简直是考验人的意志力和耐性... 每次 说到点子上了。 做完都觉得自己迅速要分裂成两半！不过效果确实明显。