做哪些具体事情能被科学证实有助于预防癌症？

　　你知道吗？癌症其实并不可怕，可怕的是你不知道如何防范它！就在前不久，我的一个好朋友主要原因是癌症去世了这让我感到非常震惊和悲伤。之后我开始关注各种防癌知识，希望能帮助自己和家人远离这种疾病。

防癌， 从日常生活中做起

在日常生活中防范癌症的方法有很多，比如健康饮食、规律运动、保持健康体重、避免使用烟草、限制酒精摄入、保护皮肤免受紫外线伤害、接种疫苗等。这些方法听起来都很简单，但真正做到的人并不多，妥妥的！。

我自己本身也是个不太爱运动的人， 之前一直觉得运动很枯燥，后来在朋友的鼓励下开始尝试跑步，才发现运动原来可以这么有趣！现在我每周都会跑步3次每次大约30分钟。除此之外我还会在家里做一些简单的健身操，这些都让我感觉身体变得更好了，这就说得通了。。

10件科学证实能防范癌症的事

奥利给！ 最近， 我看到一篇报道，上面列出了10件科学证实能防范癌症的事，觉得很有用，就想和大家分享一下。

　　1.每天出点汗。美国佛蒙特大学一项研究发现，常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强人体免疫系统抗击癌细胞。我自己亲身体验到了运动的好处，现在一想到运动就充满动力！

2.避免油炸食物。美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心一项新研究发现， 每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈，会导致前列腺癌凶险增加37%。其原因是高温会导致食用油产生致癌化合物。所以我现在尽量少吃或者不吃油炸食品，这也行？。

那必须的！ 在我改变饮食习惯后不仅我的身体感觉好了很多，体重也下降了不少。我减掉了大约10公斤，这让我感到非常开心！

不妨... 3.喝石榴汁。美国威斯康星大学研究人员发现，石榴汁可阻止肺癌细胞生长。再说一个，多项早期研究也发现，石榴汁可保持前列腺特异抗原稳定，延缓前列腺癌发病进程。