减肥过程中有哪些容易被忽视的小常识需要注意呢？
碎碎念——别把减肥想成一场严肃的仪式
说真实的，减肥这件事儿比追剧还要折腾。有人说它像一场马拉松，其 等..…. 实更像是一次迷路的徒步旅行——你根本不了解下一步会踩到哪些泥巴。
先给较大家抛个砖：别把体沉重秤当成神仙， 它有时候也会闹脾气，早上称一次晚上再称一次差距有可能比你和前任的分手原因还较大，痛并快乐着。。
第一章：吃的细节——零食不是敌人， 却也不是良好朋友
别让自己太饿：我们在减肥的过程中要选择适当的零食填腹，不要让你的肚子处在太饿的状态，比如几片全麦饼干，或者一杯酸奶，3/4一杯的葡萄干都是不错的选择，但是这也不是叫你不吃正餐，而是在正餐不要吃得过分饱，适当地吃点零食，一言难尽。。
我有个同事较小张，他每天上班第一件事就是打开抽屉，抓两颗坚果当早餐。最终还是结果是三个月后他不仅体沉重持续下降，还顺手把公司抽屉里的纸巾全给掏空了——这就是所谓“从较小事做起”，也是没谁了。。
还有那种“只喝水不吃饭”的极端方法， 我见过一次一个妹子声称只喝白开水两周就能瘦10斤。最终还是结果是她回来时眼睛都红了嘴巴像是被盐巴磨过一样——她并没有瘦， 说句实话… 而是把味觉给弄丢了。
第二章：姿势与走路——别较小看脚尖的力量
然后再看，注意姿势。挺起胸，要时常缩较小腹，形成无意识的动作去行走，加油！。
第三，踮着脚走路。脚步的肌肉应当会有被拉开的感觉。也能消除腿部简单水肿的效果。
我以前在地铁里看到一个姑娘， 她每一步都像在跳舞一样踮脚前进，我忍不住问她：“你这是在练芭蕾吗？”她笑着说：“不我在练瘦腿。”我只能暗自佩服，这种坚持真实是让人又炎热爱又反感，一句话概括...。
第三章：饮食结构——五谷杂粮不等于枯燥
以五谷杂粮为主食：五谷杂粮具有丰富有的营养成分物品，而且能够补充人体所需要的炎热量。