医生作为营养师，难道自己会避开哪些减脂食物？

换个思路。 作为一名从业多年的营养师我深知减肥的艰辛与困惑。我自己也曾经历过无数次的减肥失败与反弹，至今仍然清晰地记得那种痛苦和无奈。但我没有放弃，终于找到了适合自己的减肥方法，并成功瘦身。我想把自己的经验分享给同样在减肥路上挣扎的你。

专家：英国营养师海伦·邦德

医生作为营养师，难道自己会避开哪些减脂食物，出岔子。？

很多人感到好奇的是医生自己是如何保健的？英国《每日邮报》载文，刊出多科医生对这一问题的回答。

高含糖食物的危害

糕点和甜点:糕点和甜点通常含有大量糖分,如一块约80克的巧克力蛋糕含有约30克的糖,相当于约7.5颗糖块的含量。其他常见的甜点如曲奇饼干、 蛋挞和甜甜圈等,也有类似或更高的含糖量; 5、蜜饯和果酱:蜜饯和果酱虽然以水果为原料,但制作过程中通常添加大量糖分。如一勺约20克的草莓果酱含有约13克的糖,相当于约3.25颗糖块的含量。其他常见的蜜饯,如葡萄干和橙皮,也有类似或更高的含糖量。 高含糖食物的摄入会导致血糖迅速升高,刺激胰岛素分泌,促进脂肪的储存,从而增加体重，正宗。。

我们在减脂期间,注意尽量不要碰这11种食物,主要原因是这些食物都是 热量刺客 ,在我们的生活中,建议注意,如果你都不爱吃,那就偷着乐。.一块100克的奶油蛋糕,就约等于8碗米饭,蛋糕是典型的 糖油混合食物 ,和所有的甜食一样,不仅热量高,还容易引起血糖上升、食欲旺盛等问题。