真的有那种越吃越瘦、越吃越健康的神奇食物吗？

今年《科学》杂志曾发文称，食物消化代谢的差异跟肥胖存在相关性。有些食物大，比如白面面包、香酥饼干、蛋糕之类，这类食物尽量要少吃；有些食物本身能量低，需要更多的咀嚼，又不是很容易消化吸收， 哭笑不得。 即使多吃一点，长胖的风险也比较小，比如芹菜、苹果之类，但并不等于说消耗这些食物所需能量大于它们所能提供的能量，也不可能靠吃这些食物来达到消耗能量的目的。

“负卡路里”食品：真相与误解

现在,很多减肥网站更推出了「越吃越瘦」的所谓「负卡路里食物」。这里说的对减肥有好处的食品,是指你用它们来替代原来饮食结构中不健康的...

什么是“热效应”？

所以会越吃越瘦!而这也就是食物的“热效应”。当然可以吃了!而且在减脂或者减肥期间,很想吃零食的情况,可以优先选择这些所谓的“负卡路里食物”， 也是醉了... 虽然不会让你越吃越瘦,是相对于油炸类、膨化食品,他们的热量也算是很低了。

十种帮助“越吃越瘦”的秘密食材

也许吧... 属于低热量、高纤维素的食品。 芦笋的粗纤维很容易产生饱腹感，有利于肠道的蠕动。即能解决减肥期间容易饥饿的问题，又能解决了减脂期便秘的问题。 香菇 热量：26千卡／100g 减肥期间，菇类是非常好的食物，其中香菇最佳。100g香菇只有26千卡却含有2g纤维并富含钾。100g香菇所含的钾甚至超过香蕉。

其他推荐食材：

• 香蕉：富含钾、 钙、镁和维生素E.
• 韭菜：含有大量维生素和粗纤维素
• 魔芋：葡甘露聚糖含量高

关于“负能量”食品的新闻与科学

今天,就让我们一起探索十种刮油食物,它们不仅能帮助你清理肠胃,还能让你越吃越瘦,轻松拥有健康好身材。