馒头和米饭哪个更适合作为瘦身午餐，营养更高？

馒头VS米饭：谁才是瘦身午餐的王者？

曾经，我也是个标准的南方人，认为米饭才是心中所爱。可是当我开始关注健康和减肥时我发现了一个令人惊讶的事实：馒头竟然比米饭更适合作为瘦身午餐！

南北主食之争：谁更有营养？

南方人嫌弃面食容易让人长胖，北方人认为吃米不易于消化。南北两方人为守护自己的主食排位而掀起网上论战， 那些争论看似激烈，其实背后隐藏着一个共同的目标：寻找最健康的饮食方式。

如今很多白领都有自带午餐的习惯， 但是你知道吗?午 太虐了。 餐吃馒头比米饭更有营养哦!为什么这样说请看下文详解!

上班族午餐困境：如何选择更健康的选项？

OL减肥瘦身午餐总是一个让人头疼的问题对于上班族午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察， 在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过这些人的主食几乎全部是米饭。其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。

　　酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。人体缺乏维生素B1会感到乏力人体缺乏维生素B1会感到乏力， 缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、 维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

我的朋友小张就是个典型的例子。她曾经每天都在外面吃快餐， 后来啊导致体重直线上升， 来一波... 后来她开始自己带午餐，并且选择了馒头作为主食，一个月后她居然减掉了5斤！

馒头的营养优势：为什么它更适合作为瘦身午餐？

含抗氧化物质的食物缓解压力国外最新研究表明， 多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显着作用，我惊呆了。。