为什么体重正常却总感觉身材臃肿，外观上显得胖胖的呢？

为什么体重正常却总感觉身材臃肿，外观上显得胖胖的呢？

看着不胖,体重却很重的人群,可能与肌肉高、体型匀称等原因有关。减重与减肥并不等同,部分体质较强健的人群,其本身体重偏高,如果不伴有明显不适,可以不进行特殊处理。

可能的原因

1、 肌肉含量高:相对于同等重量的脂肪,肌肉的密度更高,所以呢其体积更小,对于经常健身或进行体力劳动的人群,其肌肉相对发达,及时体内脂肪含量偏低,肌肉仍可 有来医生 为什么看着不胖体重却很重，卷不动了。

物超所值。 有一部分人明明很瘦，但是外观感觉却很臃肿。也就是平常大家常说的显胖身材。什么原因导致的身材显胖？应该如何改变呢？

局部肥胖和水肿

1.局部肥胖

3.水肿

便秘 体重没有增加但身体热涨冷缩,感觉上上身的体形变胖,是人生理上的一种正常现象。 别纠结... 你可以试试在天气变凉的时候,自己的身体又......

体脂率的重要性

为什么我体重不超标， 甚至低于标准，却显得臃肿？ 要判断一个人胖不胖，只需看“体脂比”这个数据，即脂肪重量占体重的比例。一般男性以14-17%为宜， 高于18%为超标， 火候不够。 高于25%为肥胖； 女性以21-24%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。现在你体重不超标体型却臃肿， 百分百是你的体脂比超标了

体重不重但看起来很胖可能是骨架大、缺乏锻炼等生理性原因造成,也可能是局部水肿、库欣综合征等病理性原因造成,如果因病理性原因导致的体重不重但看起来很胖,应及时查明病因,以便针对性治疗。

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改善方法——运动和饮食调整

运动也是促进代谢和消除浮肿的有效方法。建议平时多运动，减少慵懒的时间。

再说一个还要补充足量的水分， 促进循环和代谢，防范浮肿，优化一下。。

力量训练和有氧运动

纯属忽悠。 性别女,学生党。常年久坐,不是打游戏就是上课,平时也不怎么运动,体力废那种。剪了个超短的头发过后少了两斤,算是变相达到减重目的了吧…身高162,体脂…显示全部 ​ 关注者 6 被浏览 2,207 关注问题​写回答 阿俊健身 以内自身肌肉含量低瘦体重少 。应该增加力量训练和有氧 。这样子有可能下次你要来问体重 更重了 为什么 看着更瘦了 。具体再有不懂的问题可以加我企鹅 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界 打开 Chrome 继续 鸿屠 道家学徒 多做慢走运动 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界 打开 Chrome 继续 阿俊健身 鸿屠

避免驼背

2.驼背

我不敢苟同... 码农滑板 /滑雪爱好者 ​ 关注体脂过高。一公斤肌肉和一公斤脂肪，明显脂肪的体积更大。 ​ 关注一个是肌肉比例，体脂率，再就是天生的骨骼比例问题。有些人天生鸡胸，胸部稍微练练就会很大，瞅着像是有发达的胸肌。可是一旦停止训练呢，体脂升高，胸部就会非常难看。 体重正常，却一定要坚持锻炼才能保持一个看得下去的好身材。。

日常生活中要调整好站姿和坐姿，避免驼背的出现。工作一段时间就要起身去做一些简单的运动和伸展。 一言难尽。 这样的习惯不仅可以避免驼背还能促进全身的血液循环，对减肥瘦身很有帮助。

认真审视自己， 调整生活习惯和减肥方法，告别显胖身材，做一个彻底的瘦人。

体内毒素堆积或者循环不畅很容易出现浮肿的情况，使身材变得臃肿肥胖。

日常饮食要多吃一些有助于排毒和促进循环的食物，帮助身体加速代谢和消浮肿。