如何通过正确的跑步方法有效减肥？
Point1 视线
Point 3 手臂
跑步的时候， 通过肩胛骨转动起来而带动弯曲的手肘往后拉动，做出自然摆臂的动作， 啊这... 背部肌肉尽量往上拉伸，能减轻跑步对腰部的负担。
跑步的时候尽量往远处眺望， 欣赏风景让你心情愉悦起来缓解压力，一边远眺的动作也能令身体更挺直，如果只顾着望地面姿势就不正确了效果会大打折扣，内卷...。
跑起来的时候， 注意脚着地后骨盆以上的部位会随之前移，并与着地的一腿处于同一平面上， 说白了... 此时应该是与地面垂直。而着地的时候，是脚跟先说说落地，再说说是脚掌的前端。
Point4 脚掌内侧
在原地不断的跑步,能让上半身得到很好的锻炼,特别是瘦小肚子效果不错。3.三分运动,七分饮食饮食要注意营养均衡,三餐有节,把米......
跟视线远眺是一个道理， 跑步的时候保持抬头挺胸，下巴稍稍往上仰起，幅度也无需太大，这样能防止跑着跑着弓起背的坏习惯，双腿也更容易抬起来，话说回来.….。
Point2 下巴
不经意间的晨光与汗水
清晨第一缕阳光像一支指挥棒，把我从被窝里拽出来。心里却想：又是一场战斗，要么坚持，要么放弃，等..….。