夏天减肥，有哪些禁忌不能碰，否则可能越减越肥呢？

夏天减肥，有哪些禁忌不能碰，否则可能越减越肥呢？

谨记... 夏天来了空调房里空调呼呼地响着，街上人影稀疏。每个人都想甩下一身肉，变得苗条起来。可你知道吗？很多时候，我们以为的“减肥”，其实是在自寻死路。夏天减肥的那些小雷区，简直就是减肥的大敌！别急着开始你的“瘦身”计划，先看看这篇攻略吧，小心你越减越肥！

一、 酷暑节食：不靠谱的“省粮”策略

夏天食欲下降是正常的，但千万别所以呢就想靠节食来减肥！ 节食虽然短期内可能会看到体重下降的数字，但长期来看只会扰乱你的身体平衡。 勇敢一点... 想象一下：肚子饿得咕咕叫的时候，身体会疯狂储存能量以应对可能的饥荒。后来啊呢？你越吃越想吃，而且更容易反弹。

很多人觉得夏天主要原因是没胃口就少吃水果、蔬菜就好。可别忘了有些水果含糖量很高，过量摄入也会导致血糖飙升加重脂肪负担。更重要的是“省粮”反而会消耗掉你的精力，让你更容易暴饮暴食。

掉链子。 我以前也试过这种方法——只吃鸡胸肉加西兰花。后来啊啊？每天晚上都饿得不行！再说说不得不妥协一次又一次……现在想想真是后悔莫及。

二、空调房里的“寒冷陷阱”

炎热的夏天躲进冰冷的空调房是人之常情。但长时间待在低温环境中也是一个大忌！空调温度过低会导致身体基础代谢率下降，有啥用呢？。

人体的新陈代谢就像一个暖炉一样，需要一定的热量才能维持正常运转。如果长期处于低温环境里身体会把热量储藏起来以保持温暖， 那必须的！ 这样就降低了脂肪燃烧的速度。 就像把东西放在冰箱里一样，虽然不直接变质但也会慢慢失去活力。