如何通过科学方法有效减腹，打造平坦腹部？

第一章：看着镜子里的自己， 那种绝望感像潮水一样涌来

每天早上醒来最害怕的事情不是迟到，而是站在那面全身镜前。你知道吗？那种感觉真的很糟糕。看着自己腰腹部那一圈圈松垮的赘肉，就像是一个泄了气的气球挂在腰上，怎么甩都甩不掉。我真的很想哭，真的。那种深深的无力感，仿佛整个世界都在嘲笑你的身材。为什么别人可以穿露脐装，可以穿紧身的连衣裙，而我只能躲在宽大的T恤里？这不公平，真的不公平。但是生活还得继续，我们总得想办法去改变这一切，哪怕过程再痛苦，再煎熬，没眼看。。

　　但是在生活当中很多人的腹部脂肪长得比较多,这会使一个人的自信心受到影响,不过现在的整形技术很发达,面对这一现象可以通过吸...... 哎， 说到吸脂，其实我也动过心，但是一想到那种疼痛，那种风险，我就退缩了。毕竟我们想要的是健康，不是拿命去赌。所以还是回归到最原始的方法吧，虽然慢，但是至少平安。可是平安就有效吗？我也很迷茫。

那天下午，阳光很好，好得让人心烦。两人坐在底楼星巴克闲聊， 看着我迫不及待的脸，小薇一脸得意，她宣称自己的瘦身秘密其实非常简单，即每天早上吃早餐前，先空腹喝一杯酸奶，外加一个苹果。具体做法是早上起床后先喝一杯白开水洗肠胃，2分钟后喝250ml酸奶，再隔2分钟，吃一个苹果。等15分钟，再说说才开始按常规吃早餐。听着她这像念经一样的精确时间表，我头都大了。2分钟，15分钟，这真的有用吗，摆烂。？

那个关于苹果和酸奶的“神奇”配方

小薇看着我怀疑的眼神， 赶紧补充道，这可是她亲测有效的。她甚至还拿出手机给我看那些所谓的“成功案例”。我看着那些照片，心里五味杂陈。难道我每天早上吃的包子油条都是罪魁祸首吗？她接着说 小叮咛：此方操作简单，效果却很实用，只需注意几点：一是酸奶要喝原味的， 我爱我家。 不要加了草莓，苹果等口味的。天哪，我最爱的就是草莓味酸奶，这简直是剥夺了我唯一的快乐。二是苹果最好不要削皮，可先用洗洁精洗干净，连皮吃，主要原因是苹果皮富含人体所需各种元素，营养丰富。