如何通过呼吸收腹操快速减掉肚子上的赘肉？
呼吸收腹操——乱套版快速甩掉小肚腩
一、 先别管逻辑，先把气吸满
拜托大家... 先找个软软的垫子，躺下去，手随意摆放在肚子上——左边右边随便。 深深地从鼻子吸气，像是要把空气全部灌进肺里一样，哎呀妈呀胸口都鼓起来了！这时候肚子会像气球一样鼓鼓的，手压上去能感受到“咚咚”两下。
1.1 让呼吸变成戏法
吸气要慢慢来 一秒钟两秒钟都行，只要感觉自己像在吹气球就行。 呼气更重要——嘴巴微微张开，好像在偷偷说悄悄话，把肚子里的空气全都甩出去。 技巧：每次呼气时间要比吸气长大约两倍，要不然效果立马跑掉，也是没谁了...。
二、 收腹动作：别想太多，只管动
起身坐着，双脚自然分开与肩同宽，然后把屁股往后顶——像坐在看不见的凳子上一样。 手臂随意抬高或放在膝盖上， 我们一起... 都行。 现在开始收腹用力把肚子往脊柱方向挤压，好像想把腰间的纸卷成一根细细的小棍子。
2.1 小动作，大变化
① 把手放在肚脐旁边，感觉到皮肤被拉紧。 ② 吸气时让肚子膨胀，然后呼气时立刻收紧——这叫“呼吸式收腹”。 ③ 每次坚持10秒左右，不用计时器，用手机计时也可以。
注意：肩膀不要耸起来 不然会变成“耸肩呼吸”，根本不是重点，从一个旁观者的角度看...。
三、 穿插点儿奇怪的小故事
境界没到。 我有个朋友叫小王，他曾经主要原因是爱吃辣条导致小肚腩像是装了两个充气娃娃，每天走路都摇摇晃晃。某天他突发奇想：“要是只靠呼吸就能瘦，那我还能吃！”于是他每天凌晨三点半爬起来 在床头灯下做上述动作，一连做了365天。