如何制作苹果海带瘦身汤来有效减肥？
哎呀，我的天哪，这该死的肉肉到底什么时候才能走？
看着镜子里的自己，我真的想哭。真的，眼泪都要掉下来了。这还是我吗？那个曾经腰细腿长的我去哪了？现在这肚子，像塞了个西瓜进去一样，怎么捏都是软趴趴的肉。夏天马上就要到了 别人都穿小裙子，露着大长腿，我只能躲在宽大的T恤里假装自己是个“酷盖”， 没眼看。 其实心里苦得要命。减肥，这两个字就像魔咒一样缠绕着我。试过不吃晚饭， 后来啊饿得头晕眼花，半夜爬起来偷吃饼干；试过跑步，跑了两天腿疼得下不了楼，第三天就放弃了。我是不是没救了？是不是注定要当一辈子胖子？
直到那天我在网上瞎逛，看到了一个帖子，说是有一种汤，喝了能瘦。苹果海带瘦身汤。苹果？海带？这俩玩意儿能放一起煮？听起来就怪怪的。但是那个帖子里说这是消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤的神汤！神汤啊！我就像抓住了救命稻草一样，死死盯着屏幕。2016-02-18 10:46·用户5561401323 发的， 虽然时间有点久了但经典的东西不怕老，对吧？
绝望中的尝试：苹果海带瘦身汤
太刺激了。 我决定试一试。反正苹果和海带也不贵，就算没瘦，也不会胖死，对吧？而且还能清肺热，现在的空气这么差，清清肺也是好的。于是我兴冲冲地跑去了菜市场。买苹果的时候，我还在纠结，买红富士还是黄元帅？卖菜的大妈看我磨磨唧唧的，白了我一眼：“做汤用啥苹果都行，别太酸的就行。”好吧，听大妈的。我又去买海带，那种干干的、黑黑的海带。卖海带的大叔说：“这海带好， 碘多，碘刺激垂体，让雌激素水平降低，恢复卵巢机能……”哇，大叔好专业，我都听不懂，反正就是好就对了。
回到家，我看着那一堆材料，有点发懵。怎么做来着？我又翻出那个帖子。上面写着：材料:苹果,海带,瘦肉,生姜 做法:1.瘦肉洗净切成块, 我天... 2.将苹果去皮去核切成块; 3.海带浸泡2小时备用; 4. 把水煮沸后,放入所有材料:大火煮20分钟,再转小火煲一个小时,放盐调味即可。
看起来好像很简单？不就是切切煮煮吗？我可是厨房杀手，连煮泡面都能把水烧干的那种。但是为了瘦，拼了！
第一步：处理那些肉肉
谨记... 先说说是瘦肉。帖子说瘦肉洗净后氽水待用。什么是氽水？我查了一下就是把肉放开水里烫一下。为什么要烫？说是去血水，去腥味。好吧。我拿了250克瘦肉，大概就是半斤吧。这肉红红的，摸起来滑滑的。我把它切成块，切得歪歪扭扭的，有的像麻将块，有的像小石子。不管了反正煮熟了都一样。
烧了一锅水，水开了把肉扔进去。哇，那一瞬间，浮上来好多灰色的泡沫，好恶心啊！这就是传说中的“浮沫”吗？我赶紧拿勺子撇掉， 踩个点。 撇得我手都酸了。煮了几分钟，把肉捞出来用冷水冲了一下。肉变白了看起来干净多了。这一步虽然麻烦，但是为了好喝，忍了。
第二步：苹果的诱惑
接下来是苹果。苹果去芯洗净待用。我买了两个大苹果。本来想偷懒不削皮，但是帖子说将苹果去皮去核切成块。皮上有农药吧？还是削了吧。削皮的时候，苹果那股清香味飘出来我忍不住咽了口口水。这可是苹果啊，平时都是生吃，现在要煮汤，感觉好浪费。但是为了瘦，为了那个梦寐以求的小蛮腰，浪费就浪费吧！
大胆一点... 把苹果切成块，露出了里面黄白色的果肉。好想咬一口……不行！控制住自己！把苹果芯扔掉，那玩意儿据说有毒，虽然我不信，但为了平安起见，还是扔了吧。
第三步：海带，大海的味道
然后是海带。海带泡水洗净，切成宽丝待用。我买的是干海带，硬得像铁片一样。帖子说要海带浸泡2小时备用 有的地方又说海带洗净,浸泡1-2小时还有的说海带用水泡4……哎呀，到底泡多久啊？我干脆泡了3个小时取个中间值。泡软了之后海带变得滑溜溜的，绿绿的。洗的时候一定要洗干净，听说干海带表面有一层褐藻糖胶，不洗的话会有沙子。要是喝汤喝出一嘴沙子，那我就崩溃了。
没法说。 我把海带切成了丝，切得粗细不一，有的像面条，有的像绳子。看着这一盆绿油油的东西，心里竟然有点期待。这汤真的能好喝吗？苹果的甜加上海带的咸？还有肉的味道？这组合太奇葩了。
第四步：混合，煮沸，等待奇迹
终于到了再说说一步。把水煮沸后放入所有材料:大火煮20分钟，再转小火煲一个小时放盐调味即可。我找了个大汤锅，倒了6碗水。水开了咕嘟咕嘟冒泡。我把肉、苹果、海带一股脑全倒进去了。还放了3片生姜，去腥的。
那一瞬间，锅里的水变浑浊了然后慢慢开始变色。苹果的味道飘出来了混合着海带的腥味，还有生姜的辣味。这味道……怎么说呢，有点一言难尽。 太刺激了。 我盖上盖子，大火煮。厨房里开始弥漫着一股奇怪的味道，像是水果放坏了煮在肉汤里。我有点怀疑人生，这真的能喝吗？
20分钟过去了转小火。火苗小小的，舔着锅底。我就在旁边守着，听着锅里“咕嘟咕嘟”的声音，像是在唱歌。我想象着脂肪在燃烧， 恳请大家... 毒素在排出，我的肚子在变小。一个小时好漫长啊。我刷了会儿手机，看了会儿电视，又跑回厨房看了八百遍。
终于出锅了！第一口的感觉……
时间到了！我迫不及待地揭开盖子。一股热气扑面而来。汤的颜色有点发黄，那是苹果的颜色；海带在里面飘来飘去，像海草；肉块也缩水了。我小心翼翼地盛了一碗，没敢放太多盐，怕咸了不好喝，拯救一下。。
吹了吹，尝了一小口。嗯？居然不难喝！真的！苹果的甜味中和了海带的腥味，汤喝起来清清爽爽的，还有点鲜味。 歇了吧... 肉也很嫩，不柴。海带滑溜溜的，很好吃。我一口气喝了半碗，感觉胃里暖暖的，很舒服。
苹果瘦身汤的主要材料包括瘦肉250克、 苹果2个和海带100克，辅以生姜3片和适量盐调味.虽然苹果瘦身汤有助于减肥，但也不宜多吃，食用过量容易导...容易导致什么？帖子没说完。大概是容易导致营养不良或者拉肚子吧？我决定听劝，不贪多，就当晚饭喝，说句可能得罪人的话...。
坚持喝汤的日子：痛苦与希望并存
我就这样开始喝这汤了。第一天晚上，喝完汤，肚子有点饿，但是忍住了。睡觉前饿得咕咕叫，我就想，那是脂肪在燃烧的声音。 与君共勉。 第二天早上起来上称一看，哇！轻了1斤！虽然我知道那是水分，但是还是很开心啊！
第二天中午，同事点外卖，炸鸡、披萨、麻辣烫……香味飘得满屋子都是。我坐在角落里默默地喝着我的保温杯里的苹果海带汤。同事问：“你在喝什么？ 佛系。 一股怪味。”我骄傲地说：“瘦身汤！我要瘦成一道闪电！”同事翻了个白眼：“又作妖。”哼，你们不懂，等本姑娘瘦下来惊艳你们所有人！
苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质， 苹果酸可代谢热量，防止下、上身肥胖，苹果富含多种维生素，具有生津，润肺、健脾、益胃，养心、解暑，醒酒等功效：海带能含多种矿物质，碘含量极为丰富。这些话我背得滚瓜烂熟，每次饿得受不了的时候，就在心里默念一遍，给自己打气。苹果酸代谢热量， 代谢热量……，太暖了。
关于这汤的更多碎碎念
其实这汤做久了我也发现了一些小窍门。比如苹果不要煮太久，不然就烂了成泥了。海带一定要泡够时间，不然咬不动。瘦肉最好选带点筋的，煮出来好吃点。有时候我也想加点别的，比如冬瓜？减脂海带汤可以通过冬瓜海带汤、 图啥呢？ 绿豆海带汤、豆腐海带汤等方法制作。 冬瓜海带汤 将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。 海带用水泡4...... 但是不行，我要专一，我要做苹果海带瘦身汤的忠实信徒。
还有啊，这汤光喝汤不吃肉啊，那蛋白质哪来？肉还是要吃的，苹果也要吃，海带也要吃。这样才能饱腹，才有力气减肥。我有个朋友，光喝汤，后来啊饿晕在健身房了多丢人啊。
美容功效也不弱的养颜汤的制作方法吧，让你轻易喝出健康美丽容颜。 苹果海带瘦身汤做法大全 苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质， 苹果酸可代谢热量，防止下、上身肥胖，苹果富含多种维生素，具有生津，润肺、健脾、益胃，养心、解暑，醒酒等功效：海带能含多种矿物质，碘含量极为丰富。看吧，还能美容养颜，这简直是一举多得，简直是女人的恩物。
我的减肥血泪史：那些年踩过的坑
说起减肥，我真是有一肚子苦水。想当年，我也是个瘦子。不知道从什么时候开始，就像吹气球一样胖起来了。可能是工作太忙， 简单来说... 天天坐着不动；可能是压力太大，天天暴饮暴食；也可能是年纪大了代谢慢了。反正，胖了就是胖了理由找得再多也没用。
我吃过减肥药，那种拉肚子的，拉得我脱肛，差点进医院。后来啊一停药，反弹得更厉害，比以前还胖。我试过针灸，扎得满身都是针眼， 原来小丑是我。 像只刺猬，疼得我哇哇叫，也没瘦几斤。我还试过那个什么保鲜膜裹肚子跑步，后来啊捂出一身痱子，又痒又疼。
这次喝汤，是我最理智的一次选择了。虽然慢，但是健康啊。而且这汤真的不难喝，喝习惯了甚至觉得有点好喝。每天晚上煮一锅，热气腾腾的，喝完出一身汗，感觉整个人都通透了。
再来一遍食谱， 加深印象
为了防止我忘记，也为了告诉想尝试的姐妹们，我再啰嗦一遍做法。海带:100克苹果:2个瘦肉:250克生姜:3片水:6碗苹果瘦身汤的做法1.瘦肉洗净切块,汆水捞起;2.苹果去皮,去核,切块;3.海带洗净。 栓Q！ 然后就是煮，大火转小火，再说说放盐。真的超级简单，厨房小白也能学会。
有时候我会想，为什么这汤能瘦？是不是主要原因是热量低？苹果虽然有糖，但是是果糖，而且热量不高。海带几乎没热量，全是纤维。 一阵见血。 瘦肉是蛋白质，消化蛋白质也需要消耗热量。加起来一碗汤，热量可能还没一杯奶茶高。用这汤代替晚饭，热量缺口不就出来了吗？
而且， 苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富， 碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。这段话太深奥了但是听起来很厉害的样子。反正就是能排毒，能调节内分泌。内分泌失调也是胖的原因之一啊，调节好了自然就瘦了，观感极佳。。
喝汤的心情：像在修行
出道即巅峰。 每天晚上煮汤的时候，我都觉得自己像个修行的道士。看着锅里的水汽，闻着那股淡淡的苹果味，心里特别平静。白天工作的烦恼，生活的压力，好像都因为蒸汽飘走了。这不仅仅是一碗汤，这是一种生活态度，一种对自己负责的态度。
有时候我也想偷懒，不想煮，想点个外卖。但是一想到那个胖胖的自己，我就立刻打消了这个念头。不行，不能放纵。我要坚持，我要瘦成一道闪电，我要让前男友后悔，我要让那些嘲笑我的人闭嘴，从一个旁观者的角度看...。
瘦身是不少女性每天必练的功夫， 除了做运动keep fit外食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质， 苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富， 碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。这段话简直就是我的座右铭，我把它抄在贴纸上，贴在冰箱上，每天看一遍，坦白说...。
关于食材的更多废话
其实选食材也是有讲究的。苹果要选脆的，不要选面的，面的煮出来一塌糊涂。海带要选厚实的，不要选薄得像纸一样的， 我心态崩了。 那种煮出来没口感。瘦肉要选猪里脊或者后腿肉，别选五花肉，那油太多了还减什么肥啊。
生姜也不能少，虽然我不喜欢姜的味道，但是它去腥暖胃，是必须的。有时候我会多放两片，辣辣的，喝下去全身发热。盐要再说说放，放早了肉会老，而且碘也会挥发。这些都是小细节，但是做好了汤的味道就不一样。
今天用苹果配上有消水肿作用的海带,让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风.温馨提示:海带营养功效和煮制方法请看卤海带决明子药房有售,直接炒熟泡茶喝对减肥也有一定的功效..海带:100克苹果:2个瘦肉:250克生姜:3片水:6碗.看到没， 不忍卒读。 连温馨提示都这么贴心。虽然我没看那个卤海带决明子是什么但是感觉也很厉害的样子。
遇到瓶颈期怎么办？
喝了一段时间，体重不掉了进入了瓶颈期。好焦虑啊！是不是身体适应了？是不是这汤没用了？我想放弃，想去吃火锅， 平心而论... 想去吃烧烤。但是理智告诉我，不能放弃。瓶颈期是身体在调整，在适应新的体重。只要坚持下去，就会突破。
于是我加大了运动量。早上起来跳绳，晚上下去跑步。一边流汗，一边想着那碗汤。运动完回来喝一碗热乎乎的汤， 佛系。 感觉人生圆满了。虽然累，但是看着体重秤上的数字一点点往下掉，一切都值得。
材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。.脸色苍白、 皮干燥、粗燥的人最应该喝,功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热.苹果去皮,切块,海带泡水洗...脸色苍白的人最应该喝，我虽然不苍白，但是我想脸色红润有光泽啊。这汤还能清肺热，对抽烟的人或者吸二手烟的人也有好处吧？我老公抽烟，我也逼着他喝两碗，虽然他一脸嫌弃，说这是猪食，但是为了我的健康大计，他必须喝，换位思考...。
这汤的副作用？大概是太寂寞了吧
别犹豫... 喝这汤唯一的副作用，可能就是太寂寞了。看着别人吃香喝辣，自己只能喝汤。有时候聚会，我只能带个保温杯，里面装着我的汤。别人喝酒，我喝汤。别人吃肉，我喝汤。感觉自己像个异类。
但是 当我穿进那条S码的裙子的时候，当我听到别人说“哇，你最近瘦了好多”的时候，那种成就感， 出岔子。 那种满足感，是什么都换不来的。所有的寂寞，所有的忍耐，在这一刻都得到了回报。
苹果丰含多种维生素， 具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。还能醒酒，这功能太实用了。以后喝多了酒，不用喝蜂蜜水了直接喝这汤，既解酒又减肥，一举两得，这就说得通了。。
给姐妹们的真心话
姐妹们，减肥真的没有捷径。什么抽脂、吃药、断食，都是伤身体的。只有这种健康的食疗，加上适当的运动，才是长久之计。 容我插一句... 这碗苹果海带瘦身汤，虽然听起来土土的，但是真的有效。它不会让你一夜暴瘦，但是它会让你一点点变好，变美，变健康。
不要相信那些三天瘦十斤的鬼话，那都是骗人的。减肥是一场持久战，我们要打的是一场拉锯战。我们要和自己的食欲作斗争，和自己的懒惰作斗争。这碗汤，就是我们的武器，我们的盾牌，原来如此。。
汤类家常菜汤羹苹果瘦身汤elmonte1张图片.夏天到了,女士们都忙着瘦身,这汤蛮适合的。 食材明细 主料 苹果4个 干海带20g 薏米30g 瘦肉500g 辅料 适量 清淡口味 工艺 数小时耗时 简单难度 苹果瘦身汤的做法步骤 1 海带泡软,切小块。 2 薏米用手泡30分钟。 纯正。 3 瘦肉飞水,洗去浮沫。 4 苹果去皮,去核,切小块。 5 把以上材料放入电压力锅,按煲汤键开煮。(不用压力锅的,也可以放入汤...看吧，还有加薏米的版本。薏米祛湿啊，对于我这种湿气重的体质，简直是绝配。下次我也要试试加点薏米，说不定效果更好。
再说说的再说说 再啰嗦一遍做法
为了确保大家都能学会，我再把那个最基础的做法贴一遍，省。2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；泡久一点。3.苹果去芯洗净待用；去皮去核。4.用6碗水煮滚，加入所有材料， 我爱我家。 武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。这次说的是武火文火，其实就是大火小火。煲1.5小时时间越久越入味，但是也别把水煮干了。
梳理梳理。 减肥的路上，我们都是孤独的行者。但是有了这碗汤，我们就不孤单了。它陪着我们度过每一个饥饿的夜晚，陪着我们流下每一滴汗水。它不仅仅是一碗汤，它是我们的战友，我们的朋友。
希望每一个想减肥的姐妹都能试一试这碗汤。也许你会觉得它难喝，也许你会觉得它麻烦，但是请坚持下去。给自己一个机会，给这碗汤一个机会。相信我，你会看到不一样的自己。
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热。材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。 作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。 苹果去皮，切块，海带泡水洗净。 水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时放入盐调味即可饮用。 2.山楂决明瘦身汤 高血压、 高血脂、便秘的人最应该喝看，还有山楂决明瘦身汤，那个我也想试试。但是先把这碗苹果海带汤喝明白再说吧。贪多嚼不烂，官宣。。
为了那个更美的自己
图啥呢？ 写到这里我都饿了。但是我不怕，我有我的苹果海带瘦身汤。我要去煮汤了今晚的汤里我要多放点姜，出出汗。我要瘦，我要美，我要健康。这不仅仅是为了外表，更是为了那个自信的自己。
加油吧，胖友们！让我们一起用这碗简单的汤，煮出属于我们的精彩人生。不要犹豫，不要怀疑，现在就去厨房，拿起苹果，拿起海带，开始你的蜕变之旅吧！记住 苹果瘦身汤主要材料有250克瘦肉、 划水。 2个苹果和100克海带,辅以3片生姜和适量盐调味.虽苹果瘦身汤有助于减肥,但不宜多吃,过量易消化不良、腹胀.苹果...适量就好，健康第一。祝大家都能瘦成一道闪电，照亮这个夏天！