夏日如何通过跑步轻松打造马甲线？

夏天来了肚子上的肉肉还在吗？

夏天真的太热了 知了在树上叫个不停，就像我脑子里那个一直在喊“我要吃冰淇淋”的声音一样。但是看看镜子里的自己，哎哟，那是什么？那不是平坦的小腹，那是一坨软绵绵的、白花花的、毫无美感的……赘肉。真的，每次看到那种身材超好的小姐姐穿着露脐装在大街上走， 挺好。 我的心都在滴血。我也想要那种线条，那种传说中的马甲线。可是怎么练呢？去健身房举铁？太累了而且我也没钱请私教。做仰卧起坐？做了几天脖子疼得要命，肚子上的肉一点动静都没有。后来我想到了跑步。对，就是跑步，最简单、最原始、最不需要动脑子的运动。

你猜怎么着？ 一次极佳的心血管运动可以燃烧卡路里让你充分流汗。流汗的感觉其实很爽， 虽然刚开始的时候你会觉得自己像是一头从水里捞出来的落汤鸡，头发贴在头皮上，脸上油光锃亮，一点都不唯美。但是当你跑完步，冲个澡，那种浑身通透的感觉，真的会让你上瘾。而且，你知道吗？跑步是全身性的运动，它不仅仅是练腿，其实你的核心肌群一直在工作。为了保持身体的平衡，你的腹部肌肉必须收紧。所以只要跑得对，马甲线真的不是梦。

至于吗？ 但是别高兴得太早。跑步这事儿，说起来容易，做起来难。真的，太难了。特别是对于我们这种平时能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的人简直就是酷刑。我记得我第一次决定要跑步的时候，那是去年的夏天也是这么热。我穿上我那双穿了三年的运动鞋，那是以前买来为了搭配牛仔裤的，根本不是什么专业的跑鞋。我就那么傻乎乎地出门了。

　　买对鞋。

　　刚开始可能不太舒服， 但当你的身体发生变化，你会爱上跑步的，你会意识到你可以连续跑一刻钟。而且，记住这个并不糟糕。你以前觉得自己不行，现在却做到了这种兴奋感会让你停不下来、快乐无边。很快，你开始可以跑不止一刻钟之久，自此你便离不开跑步。但是这一切的前提是你的脚得舒服。如果你穿了一双底硬得像石头一样的鞋去跑水泥地，你的膝盖会废掉的。真的，我那时候跑了不到五百米，脚底板就疼得像踩在针尖上一样。