春节期间如何避免体重增加？五个关键要点是什么？

春节，这个让人又爱又恨的节日就像是一个巨大的甜蜜陷阱，张着血盆大口等着我们跳进去。每年这个时候，我的心情都特别复杂，既期待着那难得的假期，又恐惧着节后那个惨不忍睹的体重秤。真的，那种感觉就像是坐过山车，还没开始玩呢，心里就已经在打鼓了。大家都知道那句老话吧， “每逢佳节胖三斤”，这哪里是三斤啊，对于我这种易胖体质的人简直就是灾难现场。我记得有一年， 春节前我还能勉强塞进那条修身的牛仔裤，春节后呢，拉链直接罢工，那一刻，我的心都碎了碎得跟地上的饺子馅似的。所以今天咱们得好好聊聊这个沉重的话题，春节期间怎么才能保住我们的体重，不让它像脱缰的野马一样狂奔，平心而论...。

　　其实吧，这个问题困扰了无数人，不仅仅是咱们普通人，就连那些专家们也天天在念叨。你看那个中新网2月10日的报道，国家卫生健康委都专门开了新闻发布会，可见这事儿有多严重。中国医学科学院北京协和医院主任医师杨爱明都出来说话了 他说春节期间体重很容易上升，主要是有三个方面的原因。这三个原因说起来大家都懂，但做起来难如登天。

一是饮食结构的改变， 春节期间易摄入甜...哎呀，说到甜食，我就忍不住咽口水，家里的糖果盘从来就没空过。二是摄入总量增加，主要原因是有很多好吃的，有时候一吃就停不住筷子。这太真实了筷子就像是有自己的意识一样，根本不听大脑指挥。三是...三是啥来着？哦，对了是运动少了吃了就睡，猪一样的日子，一言难尽。。

　　第一点：学会像法国女人那样吃饭， 哪怕装也要装出来

咱们先来说说这第一个关键点，怎么吃。这可是门大学问。众所周知，“法国女人不长胖”，这句话流传了很久。我以前特别不理解，法国人不也吃法棍、吃奶酪、喝红酒吗？他们怎么就不胖？后来我才知道，源于大部分法国女人都很在意进食的过程。这跟咱们春节吃饭的狼吞虎咽完全是两个极端。她们认为每样菜吃上两三口足矣，每一口都能达到享受的目的，于是通常不会吃到饱足为止。春节长假在家可以从容地吃饭，不管美味佳肴多么诱人，都可以慢慢享用。