为什么很多人在减肥过程中会出现越减越肥的现象呢？

减肥为什么越减越肥， 选定不切合实际的减肥目标

哎呀，真的是太让人崩溃了你知道吗？我最近真的是要疯了每天都在想这个事情。为什么啊？为什么别人都能瘦下来就我不行？我看着镜子里的自己，那个肚子，那个腿，真的是想死的心都有了。特别是那个什么 照照镜子觉得自己的形象不满意，特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象， 简单来说... 急忙来要求快速减肥。欲速则不达，常常所以呢减肥失败。这简直就是说的我啊！我上次也是 想着马上要见前男友了或者是要去参加什么重要的聚会，就想着一定要在一周之内瘦个十斤八斤的。后来啊呢？后来啊就是把自己搞得半死不活，再说说还没瘦下来反而更胖了！这到底是为什么啊？

其实吧，我觉得很多人都有这个问题。就是那个减肥为什么越减越肥，选定不切合实际的减肥目标。真的，别傻了。肉肉不是一天长出来的，不要梦想着把它一天就减下去哦。特别是大基数的MM，更要稳扎稳打，步步为营。可是谁听得进去啊？大家都想一夜暴富，都想一夜变瘦。 太离谱了。 我有个朋友，叫小美吧，她就是这样的。她觉得自己太胖了一定要在一个月内瘦成一道闪电。然后她就天天不吃饭，只吃那个什么苹果，或者黄瓜。饿得眼冒金星，再说说实在忍不住了就去吃了一顿火锅。完了完了全回来了。还比以前更重了。这就是典型的欲速则不达。

摆烂。 而且啊，这种心态真的很可怕。你会变得很焦虑，很烦躁。看到什么都想吃，但是又不敢吃。这种纠结的心情，真的会让人发疯。有时候我就想，是不是老天爷在处罚我？为什么我这么努力，还是这个鬼样子？是不是我上辈子做了什么坏事？哎呀，不想了越想越难过。还是说说那个什么协议吧，虽然跟减肥没关系，但是我看那个上面写得好严肃啊。

用户在使用特殊的服务或产品时应... 哎呀，跑题了跑题了。我们还是说减肥吧，总体来看...。

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减肥为什么越减越肥，凑热闹减肥

这个真的是太常见了。我身边就有这样的例子。错误：某大学一个女生宿舍中共有4人， 其中的3个人去医院减肥，另一位也凑热闹跟着去减肥，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局。 你看，这就是典型的凑热闹。那个女生其实根本就不胖， 我懂了。 或者说她没有那么强烈的减肥意愿。她只是看到别人都去了觉得自己不去好像就落伍了就不好意思了。于是乎，她就跟着去了。后来啊呢？肯定是坚持不下来啊。主要原因是没有内在的动力嘛。这种减肥，纯粹就是玩票性质的。

现在减肥方法很多,有些人可能一减就瘦,有些人可能越减越肥,或者是好不容易减下去,后面很快又反弹,所以非常苦恼.眼看别人都一点点苗条了起来,但为什么自己非但没能瘦下去,反而还越减越肥了,究竟是哪里出了差错.你有没有发现这样一种情况:虽然身边有很多人天天都叫嚷着减肥,其实吧成功减肥的人却寥寥无几,减完后又能保持5年、 摸鱼。 10年以上,从而真正成为一个瘦子的人... 真的，太少了。大部分的人都是像我一样，在这个死循环里打转。今天喊口号，明天吃大餐。后天又后悔，大后天又开始减肥。真的是没完没了。

一针见血。 我记得有一次我们办公室好几个人一起减肥。大家约定好，中午都不吃主食，只吃沙拉。刚开始几天还好，大家互相监督。可是没过几天有人就开始偷偷点奶茶了。然后有人就开始带炸鸡了。再说说这个减肥小组就解散了大家一起变成了“饭桶”。这种凑热闹式的减肥，真的没有任何意义。除了让你觉得自己努力过了其实什么用都没有。反而可能主要原因是这种断断续续的节食，把身体搞坏了代谢变慢了以后更难瘦了。

减肥为什么越减越肥， 缺乏决心与恒心

这个真的是老生常谈了但是也是最重要的一点。如果减肥的方法选择不对,通常不能够很好的将体内的脂肪排出,如果在减肥期间同样有暴饮暴食的习惯,或者爱食用高脂肪、高热量的食物,日常又不爱运动,造成体内有过多的脂肪堆积,出现越减越肥的现象。 这也行？ .为什么越来越胖怎么办为什么越减肥越胖的原因.中医减肥的8大常见陷阱,第6个陷阱让你越减越肥减肥是许许多人追求健康和美丽的目标之一,而中医减肥因其 天... 哎呀， 这些道理我都懂，可是做起来真的太难了。

内卷... 错误：强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功。 纠错：要先搞清楚减肥的目的，才能为此坚持不懈。 是啊，我们总是给自己找借口。今天太累了不想动。明天要加班，没空去健身房。后天心情不好，要吃顿好的安慰自己。大后天朋友过生日不能不给面子吧。大后天... 哎呀，总有理由。真的，有时候我都看不起自己。为什么就这么管不住嘴呢？为什么就这么迈不开腿呢？

我认识一个姐姐，她减肥成功了。我问她秘诀是什么。她说就是坚持。不管刮风下雨，她每天都去跑步。不管多好吃的美食摆在面前，她都能忍住不吃。她说你要问问你自己，你到底有多想瘦？如果你真的想瘦，你就一定能做到。如果你只是嘴上说说那就算了。 纯属忽悠。 听了她的话，我真的很羞愧。我就是那个嘴上说说的人。我总是幻想自己瘦下来的样子，穿漂亮的衣服，走在大街上回头率百分之百。可是现实呢？我正窝在沙发上，吃着薯片，看着电视剧。真的是太可悲了。

减肥为什么越减越肥，跟广告减肥

这个坑，我真的踩过无数次了。错误：不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云， 频频擅自更改减肥方法，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败告终。 真的，电视上、网络上，到处都是广告。什么这个减肥茶，那个减肥药，这个瘦身霜，那个收腹机。看得你眼花缭乱，心痒难耐。总觉得，也许这个就是我的救星呢？也许这个真的有用呢？于是乎，你就买买买。

很多女性朋友长期主要原因是喜欢吃一些热量比较高的食物导致自身体内热量的不断淤积,使我们自身容易出现肥胖的可能,很多女性朋友都在采用各种各样的方法来进行减肥,有氧运动锻炼是有些非常不错的选择,骑自行车也可....肥胖是很多人比较头痛的一件事情,很多人都曾想尝试过减肥,但是不想做太大量的运动,所以有很多人减肥试着抖肚子来减肥,其实经常抖肚子上的肉有助于减肥... 你看， 心情复杂。 连抖肚子这种奇葩的方法都有人信。我也试过那个什么甩脂机，站在上面抖啊抖啊，抖得我脑浆都要出来了肉也没少几两。还有那个什么减肥药，吃了之后拉肚子拉到虚脱，瘦是瘦了几斤，可是那是水啊！一喝水又回来了。真的是智商税啊！

复盘一下。 而且啊，这些广告很多都是骗人的。它们夸大其词，说什么一个月瘦二十斤，不用运动不用节食。这可能吗？天下哪有这么好的事情？如果有，那世界上还有胖子吗？可是我们就是愿意相信，主要原因是我们太想瘦了我们太想走捷径了。我们不想流汗，不想挨饿，只想轻轻松松地变瘦。后来啊呢？后来啊就是被坑了一次又一次钱花了不少，肉却一点没少，反而可能把身体搞坏了。真的是得不偿失啊。

减肥为什么越减越肥，饮食控制不当

不忍直视。 这个真的是太关键了。俗话说三分练七分吃。吃不对，练死也没用。1.饮食控制不当:如果在减肥过程中,通过零食代替主食或经常不吃晚餐来减肥,不仅不能发挥减肥的作用,而且可能会增加胃肠道负担,有些人也可能会... 我以前就是觉得， 只要我不吃饭，我就能瘦。于是我就不吃晚饭。后来啊到了晚上十点多，饿得受不了就开始狂吃零食。什么薯片啊，饼干啊，辣条啊。这些东西的热量比晚饭高多了！而且吃完了还不消化，直接变成肚子上的肉。

说实话... 纠错：要先找到自己的肥胖原因和类型， 再找到适合自己的减肥方法，有的放矢，这样才能有所成效啦！ 是的，我们要科学饮食。不能盲目地节食。要吃蛋白质，要吃蔬菜，要吃粗粮。可是那些东西真的不好吃啊！水煮菜，淡而无味。鸡胸肉，嚼都嚼不烂。真的很难坚持。有时候我就想，人生苦短，为什么要这么虐待自己呢？吃点好吃的怎么了？可是吃完又后悔。这种纠结，真的让人很痛苦。

而且啊，很多人还有一个误区，就是觉得水果可以随便吃。觉得水果是健康的，不会胖。其实有些水果的热量很高的，比如榴莲，比如西瓜。吃多了照样长肉。还有那个什么鲜榨果汁，其实糖分特别高。还不如直接吃水果呢。所以啊，饮食控制真的是一门学问。我们要学习营养学，要学会看配料表，要学会计算卡路里。这太累了真的太累了。有时候我就想，做个胖子也挺好的，至少可以想吃什么就吃什么。可是看到别人穿S码的衣服，我又羡慕得要死。哎，这就是人生啊，充满了矛盾。

减肥为什么越减越肥，急于求成

这个真的是我们最大的敌人。我们总是太着急了。错误：希望住院一星期能减去7－8千克，未达到自己的理想就终止了减肥。这种人往往会越减越肥。 真的，太真实了。我们总是希望付出一点点努力，就能得到巨大的回报。我们总是希望今天减肥，明天就瘦。可是减肥是一个漫长的过程，是身体机能的一个调整。怎么可能一蹴而就呢？

炎炎夏日,看着别人或挺拔或婀娜多姿的身材,看着自己衣柜里一大堆很漂亮但却已经穿不下的衣服,于是乎你再一次痛下决心:一定要...... 这种场景，每年夏天都要上演一次。 结果你猜怎么着？ 我们发誓要瘦下来要穿上那些漂亮的衣服。可是坚持不了几天发现体重没怎么掉，就灰心了就放弃了。然后就开始自暴自弃，大吃大喝。后来啊就是一年比一年胖。

纠错：肉肉不是一天长出来的，不要梦想着把它一天就减下去哦。特别是大基数的MM，更要稳扎稳打，步步为营。 这句话真的要刻在心里。我们要把减肥当成一种生活方式的改变，而不是一个短期的任务。我们要学会和自己的身体和解，接受它现在的样子，然后慢慢去改变它。不要总是盯着那个数字， 多损啊！ 要关注自己的身体感受。是不是精力更充沛了？是不是皮肤更好了？是不是睡眠更香了？这些才是最重要的。可是说起来容易做起来难啊。我们还是会被那个体重秤上的数字左右心情。重了一点点，就心情低落；轻了一点点，就欣喜若狂。真的是太不成熟了。

减肥为什么越减越肥，减肥生效后马上旧态复萌

这个真的是最让人绝望的。你好不容易瘦下来了以为终于可以松一口气了。于是你就开始放松警惕，该吃吃，该喝喝，也不运动了。后来啊呢？没过多久，肉又长回来了甚至比以前还要多。这就是传说中的反弹。错误：有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显时便丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。 真的，太打击人了，得了吧...。

总之减肥越减越肥的原因有很多,肯定是自己减肥过程中某个步骤出现了问题,可以多采取一下其他成功减肥者的经验,多与其他人沟通,看看自己是不... 我们要吸取教训啊。减肥成功不是终点，而是起点。瘦下来之后更要保持健康的生活习惯。这才是真正的挑战。很多人都能瘦下来但是很少有人能保持住。这就是为什么我们总是看到很多人在减肥的路上反反复复，我惊呆了。。

我也去答题:很多人在减肥的过程中可能碰到过由于错误的减肥方式导致自己越减越胖的情况,那下面就和我一起来看看哪些原因会导致这种情况的出现,也好及时避免。.很多人在减肥的过程中可能碰到过由于错误的减肥方式导致自己越减越胖的情况,那下面就和我一起来看看哪些原因会导致这种情况的出现,也好及时避免。 减肥为什么 ... 发现自... 真的，我们要多学习，多交流。不要一个人瞎琢磨。有时候听听别人的经验，真的会少走很多弯路。但是也不要盲目跟风，要找到适合自己的方法。

减肥为什么越减越肥， 情绪性进食与睡眠不足

这个真的是太重要了但是很多人都会忽略。其实胖瘦除了遗传等因素， 跟生活习惯关系密切，注重一些日常生活细节并持之以恒，你也许会在不经间瘦下去哦！ 可是我们的生活习惯真的太差了。熬夜、压力大、心情不好... 这些都会导致我们发胖。

想吃东西。这就是所谓的情绪性进食。觉得吃甜食可以让人开心，吃炸鸡可以解压。其实这只是暂时的麻痹自己。吃完之后不仅心情没有变好，反而会主要原因是长肉而更加自责。这就形成了一个恶性循环。还有睡眠不足，也会影响我们的激素分泌，让我们更容易饿，更难瘦。所以啊，想要减肥，先要睡个好觉，先要有个好心情。

与君共勉。 及对策:减肥方法不正确、情绪性进食、睡眠不足、没有形成健康的生活方式、疾病因素。可采取以下对策:选择科学合理的减肥方法、学会应对情绪、保证充足的睡眠、形成健康的生活方式、及时就医。 江苏民福康科技股份有限公司注册协议 一、总则1.1江苏民福康科技股份有限公司的所有权和运营权归江苏民福康科技股份有限公司所有。

1.2 用户在注册之前,应当仔细阅读本协议,并同意遵守本协议后方可成为注册用户。一旦注册成功,则用户与江苏民福康科技股份有限公司之间自动形成协议关系,用户应当受本协议的约束。 一句话概括... 用户在使用特殊的服务或产品时应... 哎呀，怎么又把这个协议给贴出来了。可能是我的脑子真的乱了吧。就像我的减肥计划一样，乱七八糟的。

纠错：别为懒惰找借口啦，在住处附近找个健身房，规定自己一周至少去3次吧。 是啊，别找借口了。动起来吧。哪怕只是散散步，哪怕只是做做家务。只要动起来就有消耗。只要坚持下去，就会有效果。不要再抱怨了不要再纠结了。行动起来才是硬道理，我跟你交个底...。

总结一下。 似乎每天都在努力减肥，可是减肥为什么越减越肥？下面是6种常见的减肥误区，如果你也进去过请一定要注意喽！ 纠错：有句减肥口号——生命不息，减肥不止！当然没那么夸张啦，可是减肥确实是一场持久战哦。 是的，这是一场持久战。我们要做好打持久战的准备。不要想着速战速决。我们要享受这个过程，享受身体一点点变好的感觉。不要把它当成一种痛苦，要把它当成一种对自己的投资。

开倒车。 减肥为什么越减越肥，减肥生效后马上旧态复萌 这个真的是再说说的大BOSS。打败了它，你就赢了。可是打败它，真的太难了。需要强大的意志力，需要自律，需要坚持。可是我们都是普通人，都有七情六欲。真的很难做到像机器人一样精准。所以啊，我们要对自己宽容一点。有时候放纵一下也没关系。只要大方向是对的，只要总体趋势是好的，就不要太苛求自己。

再说说我想说减肥不是为了取悦别人，是为了取悦自己。是为了让自己更健康，更自信。不要主要原因是别人的眼光而改变自己。要为了自己而活。不管胖瘦，都要爱自己。当然如果能瘦下来那当然是更好啦。哈哈。希望大家都能找到适合自己的减肥方法，都能成功瘦下来都能变成自己想要的样子。加油吧，胖友们！我们一起努力！不要放弃！虽然很难，但是只要坚持，总会有希望的。对吧？嗯，一定是这样的。我要去跑步了这次是真的。再见！