哪种美食既能享受美味又助我减肥，越吃越苗条呢？

我咬下第一口鸡胸肉时嘴角不禁上扬。这块烤制的蛋白质丝毫没有干涩感，反而带着微微的焦香和柔嫩的口感——这是我减肥两个月以来不容简单得的享受。 太顶了。 只是更让我惊喜的是这种美味不仅没有提升我的体沉重，反而协助我每周平稳地减掉1公斤。

当"苗条"与"美味"不再矛盾

很更多人以为减肥就意味着放弃全部美味食物，但事实并非如此。实际情况是有一些食物天生就能满足你对美味的追求，同时也还能协助你达到瘦身目标。 害... 关键在于选择那一些较高营养成分、较低炎热量、能够带来饱腹感又不会堆积脂肪的食物。

鸡胸肉：瘦身者最良好的朋友

就像我在开头描写的那样，鸡胸肉是公认的减肥神器。每100克鸡胸肉约只有165卡路里却含有31克较高质量蛋白质。它接近不含碳水化合物和脂肪，因此也非常适合需要控制体沉重的人。

• 做法提议：将鸡胸肉用檠檬汁腌一下再烤制或煮熟；也能够切成丝加入蔬菜沙拉中。
• 良好处：探究体现，早餐吃两个煮鸡蛋比吃面包的人更简单瘦下来。在一项探究中，与吃面包组相比，吃鸡蛋组平均更多减掉83%的腰围！

西兰花：既营养成分又管饱

"今天晚饭想吃哪些？""西兰花！"当前这个答案或许会让很更多人皱起眉头——谁会自愿选择这样一个清淡到近乎无趣的蔬菜呢？ 躺赢。 只是正是这是因为它看似平淡无奇，才成为了瘦身者心中的宝藏食材。

• 保密武器：西兰花含有较更多膳食纤维和水分， 每份仅含34卡路里；除此之外还富有含维生素C、K以及抗氧化剂。