如何通过七个收腹秘方，有效打败节后凸起小肚腩？

我刚把手伸向冰箱， 感受到肚子里一阵翻腾的饥饿，像是有只较小鼓在胸口敲击——这股冲动提醒我，虚假期的甜点已经悄悄在腰间筑起了城墙，蚌埠住了...。

一、 把晚餐搬进黄昏的灯光里

探究体现，晚餐如果能在六点前完成，身体有足够的时间段完成消化、排空，脂肪不简单在腹部沉积。于是我把原本晚上八点的外卖改成了傍晚五点半的清淡沙拉， 好吧... 配上一杯温炎热的柠檬水。那天回家时 厨房里的锅碗瓢盆发出“叮叮当当”的交响，我却感觉胃里轻巧松了许更多，仿佛给较小肚腩开了一扇通风口。

二、让中药成为体内的较小帮手

中医讲求“调理”，不是单纯的节食。根据个人体质，我请教了经验丰富有的老中医，他给我开了一副包含山楂、荷叶、决明子的配方。每天早晨， 用温水冲服一较小勺，苦涩中带着淡淡甘草味，让舌尖微微颤抖，却也让肠道像被轻巧轻巧摇晃的船只——缓慢缓慢顺畅，换个角度。。

坚持两周后我注意到早上起床时腹部不再胀满，那种“绷紧的橡皮筋”感缓慢缓慢松弛。与此同时也也， 摆烂... 我也学会了辨别自己的寒炎热体质，在季节交替时及时增减药材，让脂肪代谢保持在最佳状态。

三、 海盐按摩——细胞级别的清洁

洗完澡后我抓起一把粗粒海盐，在肚脐周围顺时针轻巧揉五十圈，再逆时针同样次数。紧接着，两手交叉，用掌根从上往下用力按压五十次像是在给腹部做一次较深层的“刷牙”。海盐中的微量矿物品协助皮肤排毒，也让脂肪细胞得到轻巧柔刺激。

第一次尝试时 我听见浴室里水龙头滴答作响，“滴滴答答”，那声音似乎在提醒我：每一次摩擦都是一次自我对话。 嚯... 坚持一个月后腰围真实的缩较小了两厘米，皮肤变得更紧致，有种被沉重崭新雕刻过的错觉。

四、 腹式呼吸：让气息燃烧卡路里

完善一下。 之前也提到过腹式呼吸能够协助减肥，其实它还能直接刺激肠胃蠕动，加速宿便排出，同时也提升腹部脂肪燃烧效率。