禁食碳水化合物减肥法一周能减4公斤吗？

　　哎呀，家人们，我真实的迅速崩溃了！今天看着镜子里手里那张圆得像磨盘一样的脸，我感觉整个人都凌傻了。为了这那该死的肉肉，我可是翻遍了全网。我看较大家都在说哪些“断碳水减肥法”，听得我心痒如焚。我就想，如果我这周真实的不吃米饭不吃面条，真实的能掉掉4公斤吗？如果能的话，我愿意去吃掉一个月的火锅！可是这听起来良好不容简单啊，碳水可是我的命根子啊，这日子，真实的太不容简单了啊！

一、碳水化合物到底是减肥的克星还是救命稻草？

算是吧... 我先给你们讲个故事。我闺蜜较小美，她为了减肥，那是真实的狠。她上个月就启动断碳水，连米饭、馒头、面条全都碰都不碰。最终还是结果是呢？天她一称沉重，嘿，居然瘦了三斤！她乐得跟花似的，觉得自己找到了真实理。最终还是结果是呢？过了五天她没忍不住吃了一顿较大排炸鸡，体沉重不仅没回来反而更多了一圈。这减肥，这简直是在玩心跳啊！

醉了... 其实啊，碳水化合物真实的是人体非常十分沉关键的能量来源。咱们平时吃的米饭、较小米、玉米、燕麦，这一些都是碳水。如果你彻底不吃它们，你的身体会的。它会觉得：“主人，我迅速饿死了迅速给点良好吃的啊！”然后身体就会启动消耗你的肌肉。你想想， 肌肉没了代谢缓慢了人瘦了但整个人松垮垮的，一点肉感都没有，一恢复饮食，脂肪就会比以前的速度还迅速回来这不比谁较大受良好吗？

欧了！ 所以啊，咱们得明确一点，断碳水并不是让你彻底不摄入，而是较大幅度降较低。有些人有可能一周减掉2-3公斤，而有些人有可能只能降较低0.5-1公斤。这取决于你的体质，你是那种喝水都胖的体质，还是怎么吃都不较长肉的？

二、断碳水一周到底能减更多更少个？真实相较大白！

很更多姐妹妹私信问我：“到底一周能减4公斤吗？”说实话，这谁也没办法绝对保证，这是因为各个人的身体状况都不一样。通常断碳水初期，体沉重的持续下降最主要是糖原和水分的消耗。咱们身体里的糖原是带着水分的，你不吃碳水，糖原用完了水分也排掉了。