为什么营养师都不推荐吃这14种标榜健康的食品呢？

揭露真相：营养师不推荐的14种“健康”食品

在现代社会， 人们越来越注重健康饮食，各种标榜“健康”的食品层出不穷。只是有些食品虽然包装上写着“健康”、“低脂”、“无糖”，其实吧却可能对我们的健康造成危害。作为营养师，他们对这些食品的真相再清楚不过了呃。今天我们就来揭露一下营养师不推荐的14种“健康”食品，极度舒适。。

1. 排毒果汁

排毒果汁被许多人视为健康饮品，但其实吧它可能并不像我们想象的那么健康。纽约理工学院程序开发部门主任兼注册营养师Mindy Haar博士指出， “根本没有这种生理现象，这种果汁含有大量的糖分，而且水果所含的纤维在被制成果汁时也大量流失”。

2. 低脂肪花生酱

挽救一下。 在一所心脏医院工作的注册营养师Emily Hein说“食品加工商在去除某一成分后必然会加进另一种成分。花生酱是用成熟了的花生制成的， 而成熟花生含有超高的脂肪，把脂肪这个成分移除后钠和糖分会自只是然的被加进去。”

破防了... 很多人在减肥过程中会选择低脂肪的花生酱，但其实吧它可能比普通花生酱含有更多的糖分和钠。

3. 火鸡汉堡

平心而论... 火鸡汉堡并不比牛肉汉堡所含的脂肪少， 注册营养师Emily Rubin说火鸡的肉和皮都是高热量的脂肪，甚至可能比瘦牛肉的脂肪含量高。

4. 蛋白粉

这家伙... 爱因斯坦医学院副教授、 博士兼注册营养师Yasmin Mossavar-Rahmani说道，“大多数美国女性实际获得的蛋白质是其真正所需的2倍，即使你大量运动，每天所摄取的蛋白质都是过量的”。

走捷径。 过量摄入蛋白质可能会对身体造成负担，所以呢在选择蛋白粉时需要谨慎。

5. 天然糖分制成的谷物

总结一下。