为什么别人能保持苗条身材而我却容易发胖呢？
我妈总说我跟她小时候一样，吃不胖，可现在看看我的身材……别提了整天想着怎么减肥。可偏偏身边有个同事，每天和我一起吃火锅，喝啤酒，后来啊她瘦得像根柴棍子。你说气人不，总体来看...？
其实啊，减肥这事儿吧，不是光靠吃饭那么简单的。我表姐以前也是个大胖子，结婚前半年狂瘦了三十斤！问她秘诀时她说最重要的就是"学会慢吃"，胡诌。。
为什么你越吃越胖？
极度舒适。 记得有一次和朋友去自助餐厅，我看着人家小姑娘那盘子里堆得像座小山一样的菜色就忍不住了："姑娘你这是准备打包吗？"后来啊那丫头慢悠悠地笑："不会打包啦~我吃完能再来第二盘~"
现在想想还觉得后怕！当时我看着她那张小嘴巴咕噜咕噜往里吞食物的样子就知道不对劲。要是用这个速度吃下去，等到大脑发出饱腹信号的时候早就超量进食了吧！
那些瘦的人到底在吃什么？
后来发现原来真正会吃的人都是把每一口当成艺术品来品尝的！我有一位邻居大姐特别爱做菜也特别瘦。有一次见她做饭时总是先把食物切成小块再放入口中细嚼慢咽。 我可是吃过亏的。 我问她为什么这么费事儿呢？她笑着说："这样更能品味出食材本身的风味呀！"
现在我也开始试着慢慢咀嚼每一口食物。特别是甜点类更要细心品尝才能感受到其中蕴含的精致感！这样不仅不会暴饮暴食还能让消化吸收更好呢～，他破防了。
你不知道的零食陷阱
上周末参加朋友聚会时突然发现自己无意识间已经拿起第三瓶果汁了……这下惨了啊！ 我是深有体会。 第二天称体重发现增加了一公斤多重～原来这些高糖高热量饮料才是最可怕之处啊～
如何智取零食地雷？
1. 先说说要学会拒绝免费送上的零食诱惑 2. 做好充分准备带些健康低热量点心以防万一 3. 用水代替其他含糖饮料减少卡路里摄入，本质上…
- 养成习惯将高热量零食与健康选择区分开来
"从今天开始每次想伸手抓零食时都告诉自己：'等等...这真的需要吗？'"——这是我从某本杂志上看到并坚持下来的一句话～效果非常显著呢～!
那些藏在日常中的肥胖因素你知多少?
- 坐姿太久：长时间保持同一种姿势导致新陈代谢变慢。
- 睡眠不足：研究表明睡眠时间少于6小时易引发肥胖问题。
- 情绪压力：过度焦虑或抑郁容易引起暴饮暴食现象发生...
真实故事：从大象变纤维鸟只用6个月!
"刚开始真的很难坚持下来...但看到镜子里越来越好的自己就有动力继续下去啦～" - 曾经体重超过两百斤现在已成功减重至标准范围内！ - 采访对象王女士供稿