有没有不运动不节食，也能科学减肥的懒人方法？
前言：懒人减肥的“哲学”
“二月不减肥， 三月徒伤悲，四月路人雷，五月男友没，六月被晒黑，七月呆室内，八月更加肥！九月相亲累，十月无人陪，十一月无三围，十二月肉更肥，一月不知谁！”二月已结束，减肥的心又蠢蠢欲动了吧？
有些人已经把“运动”和“节食”当成了人生的两大禁区。于是一套“超懒减肥法”悄然流行——不跑步、不撸铁，只要稍微调动一下生活细节，就能让体重悄悄掉下来，脑子呢？。
一、咀嚼30下：慢吃的“仪式感”
换个角度看.… 网上这样说：每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。
每口食物咀嚼30下
科学性：有
日本有一个研究发现， 咀嚼次数越多，人体分泌的肠促胰素也就越多，这种激素有抑制食欲的作用。于是我决定把每顿饭都当成一次“咀嚼马拉松”。 也是没谁了... 后来啊呢？嘴巴酸痛，两天后竟然真的少吃了一点。
二、 换手夹菜：左手右手的“对决”
我可是吃过亏的。 网上有人建议，用不常用的那只手拿筷子。主要原因是不熟练，你自然会夹得少一点，每口分量自然受到控制。
人间清醒。 我第一次尝试时 用左手夹菜，后来啊菜全掉到碗里我只能尴尬地用右手捡起来又一次把握住了“少吃”的机会。
三、 饭后刷牙：口腔清洁的“双刃剑”
为消除馋嘴的不良习惯，三餐后马上刷牙是不错的方法。有“才刷了牙，别吃了”的想法。
减肥有很多种方法的， 要看你喜欢什么样的减肥了~~~~!，你没事吧？
一位朋友小张曾经在公司聚餐后强行刷牙，从此再也没有在聚餐后偷吃甜点。后来啊他体重从68kg降到62kg，还顺便获得了同事们羡慕的“白牙”，性价比超高。。