睡前哪些食物绝对不能吃，会影响减肥效果呢？

睡前吃的食物: 辛辣食物:会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。 油腻食物:加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作...，格局小了。

减肥和睡眠的大敌!要减肥的人睡前不能吃东西。睡前吃吃喝喝，不仅不利于减肥，还易损伤肠胃。理想的做法是在睡前3小时前吃完晚饭。 划水。 但是在日常生活中总是会出现半夜肚子饿的情况，比如说晚饭没吃饱、或是减肥节食中等等。

　　那么睡前肚子饿，什么东西要避开呢？

　　下面是绝对不能在睡前吃的食物!

　　1、 富含香辛料的辛辣食物

　　2、富含糖分的食物、饮料

　　3、含有咖啡因的食物、饮料

　　4、含油的菜肴

　　5、大量的水

拖进度。 为什么说这些食物不行呢？主要原因是它们会使身体降温、增加肠胃负担。特别是糖，超出人体必需摄入量的糖分不仅会变成脂肪，还会使身体降温。这点要谨记!再说一个，如果入睡后胃中还有食物残留，胃就会继续活动，导致人的睡眠质量下降，要小心这一点。

考虑到减肥和肠胃负担的问题，睡前绝不应该吃东西。但是在持续空腹的状态下血糖值会降低，大脑会渐渐清醒过来。也就是说为了睡眠时大脑能够放松，这种情况下还是吃点东西比较好，琢磨琢磨。。

一、 辛辣食物：胃里像着火一样

你有没有试过晚上吃了一堆辣椒炒肉，然后半夜胃里像着火一样疼？我有！那晚我一边流着眼泪一边在厕所蹲了两个小时心里想：这减肥是减胃吗？

到位。 辛辣食物， 比如辣椒、胡椒、咖喱、蒜泥、洋葱……这些家伙，它们在你嘴里是刺激味蕾的王者，但到了胃里就是个暴君。它们会让你的胃壁像被点了火一样，烧得你睡不着觉。你可能觉得“哎呀， 我吃点辣的开开胃，助消化嘛”，但事实是它们会让你的胃在深夜里翻江倒海，让你在床上翻来覆去，一边流汗一边想：我是不是要死了？

更别提它们还会让你的体温升高，代谢变快，脂肪燃烧模式直接关闭。