如何通过8个细节巧妙瘦腿？

至于吗？ 补充维生素(B族，VC，善存，钾，VE等，还可以用冬瓜和苡米熬水喝消肿。玉米须的消肿效果也不错。

　　注意平时的座姿，站姿。

瘦腿妙招1：冬天不冻腿

冬天天气冷所以一定要让身体温暖， 不要为了臭美而挨冻天气冷又穿的少，寒气会进入体内，也会使腿粗的。保持挺拔的姿态。 我比较认同... 还有背包不要偏一边，站立的时候重心也不要放在一条腿上。注意：站得太久，对瘦腿也不利的。

运动很重要，踢腿自然不用说了。我记得小时候跟同学一起在操场上踢足球， 那种脚尖踢到球再跳跃的感觉简直是大自然给我的减肥礼物——虽说那时候我更关心的是能否进球，却没想到那是一场“低强度高频率”的自我训练，话说回来.….。

瘦腿妙招2：饮食与情绪双管齐下

恕我直言... 所以不要以为吃的少就一定会瘦，有时候胖了也不一定就是吃多了原因。每个人的身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然健康饮食不是随心所欲吃喝。而是有选择有节制地吃。我曾经试过把所有甜点都藏进厨房角落， 然后对自己说“今天不吃甜点”，后来啊一周后发现自己偷偷把糖果藏在口袋里——这就是心理与生理交织的一场恶作剧。

注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。主要原因是咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡最好是吃自己不会上瘾的食品。我记得那一次 我把全家人的晚餐都换成了西红柿炒蛋和蒸南瓜， 我个人认为... 一下子全家人都被这份“无盐”惊呆，可我却像个小孩一样笑着说：“这是最好的减肥方案。”后来啊第二天早晨， 我竟然发现自己的腰围缩了一圈—那一刻，我真的觉得自己的大脑里只剩下了一个公式：少盐=少水肿。

瘦腿妙招3：脚盆泡脚

如果泡半身浴不方便，那么每天晚上用脚盆泡泡脚也好。我的朋友小玲常说她只要把脚放进热水里就仿佛所有疲惫都溶解在温暖之中。