为什么很多人会出现小肚腩？

你是否曾经许多人都面临着同样的问题。无论是忙碌的上班族，还是家庭主妇，甚至是年轻人，似乎都难以避免这个恼人的“小肚腩”。那么为什么很多人会出现小肚腩呢，蚌埠住了！？

原因一：遗传——天生就有“福相”？

有些人天生就容易囤积脂肪，这可能与遗传有关。如果你家族中有很多人都有小肚腩，那么你也可能难以避免。但是这并不意味着你就注定要拥有一个“大肚腩”。了解自己的体质，采取相应的措施，还是可以有效地控制体重，不夸张地说...。

原因自测：看看你的肚腩是否“天生”

平躺在地上， 双腿屈膝并拢，肩部离地，头部微微仰起，用手掐一下肚脐下方的肌肉，然后一下子用力掐一下。如果能掐住肌肉，证明小肚腩就是皮下脂肪积聚造成的，与君共勉。。

原因二：缺乏运动——久坐不动，小肚腩“趁虚而入”

现代人最常做的姿势便是：坐。由于工作生活习惯的缘故， 现代人特别是上班族一天坐着的时间可以说和我们睡眠的时间成正比，甚至比睡眠的时间还要多，而且由于工作繁忙时间紧迫的缘故，运动量也大幅减少，如此一动不动的状况，再加上饮食没有节制，体内营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪，也是没谁了。。

　　我有一个朋友， 她曾经是一个典型的“办公室桌子椅子”，每天除了上班就是坐在家里看电视、玩手机。后来她开始意识到自己的身体正在走下坡路，于是开始改变生活习惯，每天坚持散步、瑜伽等运动。现在她已经成功减掉了10斤，小肚腩也基本消失了。

原因自测：你的生活方式是否“静止不动”？

　　如果你一天中大部分时间都是坐着的，那么你就需要警惕了。试着改变你的生活习惯，增加一些运动量，比如每天散步30分钟，或者每周进行几次瑜伽练习。