如何根据女性体质科学减肥？
那些年， 减肥路上的坎坷
很多女人想通过运动来达到瘦身的目的，可不管怎么练却始终不见效果，其实应该关注一下自己的体质，问题也许就出在这上面。我有个朋友，曾经为了减肥疯狂地跑步、节食，可是体重还是居高不下后来才发现是自己的体质出了问题，一句话。。
了解自己的体质， 才能对症下药
中医认为，不同的体质需要不同的调理方法。有些人天生体质偏寒，有些人则偏热，了解自己的体质，才能更好地进行减肥，弄一下...。
不要吃生冷苦寒、辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻、难以消化的食品。记得我那位朋友， 栓Q！ 后来调整了自己的饮食习惯，避免吃过于油腻的食物，慢慢地体重就降下来了。
食疗和运动， 双管齐下
先以食疗调理身体，期间辅以针对性的养生运动做好调理。食疗方面尽量进食粳米、 牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物；选择的运动可以是慢跑、健步走、太极、五禽戏等养生运动，运动量因为体质的改善而慢慢增加，盘它。。
注意：湿热体质的人要避免吃各种油炸、 油煎食物，胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物应忌食。
湿热多疮的胖
皮肤油腻， 面垢油光，常伴有粉刺痤疮，珠黄目赤易怒，常感觉口干舌燥味苦。这种体质的人，其实自身排毒功能很差，再加上脂肪较多，减肥效果自然大打折扣。 是个狼人。 这种胖体质就需要多做大量的有氧运动， 增强新陈代谢，加快汗液排泄的速度；运动后尽量吃绿豆、黄瓜等排毒清热的食物，或者是进行一些排毒疗程。