深蹲和腹肌运动，哪个更有效针对消除小腹突出问题？
你是否也曾为小腹的凸起而烦恼不已嗯？大家都认为要锻炼腹肌才能消除，但其实运动大腿更能有效消除小腹喔！ 未来可期。 在意身体线条的季节即将到来接下来就为大家介绍效果超群的锻炼方法吧。
深蹲，真的能消除小腹吗？
说到大腿运动就会想到相当累人的深蹲 若是随意进行的话很有可能会造成伤害，所以呢接下来就为大家介绍尾关纪辉老师所研究出的简单深蹲运动方法，摆烂。。
摆烂。 岛老师表示「撑举运动一开始不需勉强可以从10秒来计算， 一天3次左右，若练到能维持一分钟左右时再抬起单脚以提高强度」
深蹲对腹肌的影响
深蹲有一些锻炼腹肌的功效，但是并不是很明显，深蹲不属于专门锻炼腹肌的动作，如果想锻炼腹肌最好换个动作。
C位出道。 深蹲主要是针对腿部和臀部肌肉的训练， 对塑形非常有帮助，但它并不能单独减掉腹部脂肪，想要有效减掉肚子上的脂肪，关键还是要做有氧训练。
胃下垂，你了解吗？
相信不少人在餐後或长时间站立後都会导致下腹凸出……这也许是「胃下垂」也说不定喔！其实日本每3人就有1人会胃下垂却不自觉，而胃下垂和肌力不足也有关系。除了小腹会突出外 也可能会导致没有食慾、胃痛、想吐、打嗝等肠胃不适症状，胃下垂的人会因肠胃消化不良使营养无法充分被身体所吸收，所以呢有些人也会被称为「瘦子大胃王」。