韩国女星都有哪些瘦身秘籍可以公开分享呢？

韩国女星的身材管理一直是大家关注的焦点， 特别是她们在镜头前展现的完美曲线，背后其实藏着不少“秘密武器”。 说实话... 今天我们就来扒一扒这些女明星的瘦身秘籍，看看她们是怎么做到吃不胖、瘦得快的。

1. 饮食控制：吃得少但不饿

实际上... 很多女星都表示， 她们并不是天生吃不胖的体质，而是通过严格的饮食控制来维持身材。比如EATING她，虽然自称是“怎么吃都不胖”的体质，但她其实非常注意饮食结构。她每天三餐照吃，但每顿都不多吃，采用的是“少食多餐”的方式。她特别喜欢吃水果，所以对高热量的食物并不感兴趣。一旦发现体重有上升的趋势，她就会把饭量减到半碗，并且尽量选择低盐、低热量的食物。平时喝水也用自己代言的产品，真是从细节入手啊！

不吃零食， 拒绝面食

很多女星都有一个共同点：三餐必吃，但坚决不吃零食和面食。比如昭宥，她在实习期间就尝试过各种减肥方法，甚至试过单一食物减肥法。她认为健康减肥比什么都重要，所以呢坚持记录每天的饮食，逐渐摸索出适合自己的饮食节奏。她的食谱以低盐、低碳水为主，饿了就吃鸡蛋或地瓜补充蛋白质和纤维。在重要活动前，她还会进行集中式减肥，一天只吃一顿，主食以黑米饭和蔬菜为主，又爱又恨。。

　　多顺在初次登台前， 主要原因是太想吃东西，竟然把饭泡在两包拉面里吃，后来啊一度胖到55公斤。为了减肥，她甚至把最爱的炸鸡放进嘴里尝一口就吐出来这件事都成了圈内笑话。后来她彻底改变饮食习惯，以黄瓜、小西红柿、香蕉、沙拉等为主，成功瘦回47公斤，并养成了少吃的好习惯。

2. 运动塑形：不只是跑步那么简单

　　除了饮食控制，运动也是女星们保持身材的重要手段。WORK OUT她最近开始接受个人训练，每天坚持运动一小时把锻炼当成日常生活的一部分。她还喜欢徒步， 曾在2008年福特超级模特世界大赛前夕，穿着鸭毛大衣在汉江边每晚散步两小时一个月瘦了3公斤。这种“不给身体增负”的减肥法，效果出奇地好。