合理饮水对于减肥成功究竟是不是关键因素呢？

如果您正在控制体重并希望通过调整生活习惯来提升减脂效率,合理饮水可能在其中起到重要作用。 说白了... 以下是关于饮水与体重管理之间关系的具体说明及一些奇怪的个人经历。

一、喝水真的能让脂肪哭泣吗？

先说个我朋友小刘的事儿——他曾经在一次“狂喝水挑战”里 连续三天每小时都要喝一大杯白开水，后来啊体重秤上数字像坐了过山车一样上下跳，再说说竟然比平时轻了两斤。可是那两斤全是水分！第二天站在镜子前，他惊恐地发现皮肤变得皱巴巴，嘴里像有沙子一样干。

1. 水分和脂肪代谢的“奇妙关系”

什么鬼？ 科学上说1克脂肪的分解大约需要20毫升水。如果想要燃烧掉500克脂肪，按道理讲需要10升水——听起来像是要搬进泳池才行。但其实吧，人体并不会这么直接把所有喝进去的水都用于燃烧脂肪，它们还要去浇花、冲马桶、甚至帮你刷牙。

二、 喝水时间点乱敲门的效果

那必须的！ 早晨第一口——有人说起床后立刻喝一杯温热的白开水能“唤醒”新陈代谢，我试过一次后来啊胃里像被倒进了海浪，一阵呕吐感随之而来。于是我改成在刷牙后半小时再喝， 这次竟然没有呕吐，只是感觉胃里有小小的鼓鼓声，好像在提醒我：别再往里灌了。

饭前半小时——这招据说可以让胃容积变小，从而吃得少。我曾在一次聚餐前偷偷喝了一大杯冰镇矿泉水，后来啊吃完后发现碗里的菜几乎全被自己手指抹光了——好像真的吃不下了。不过这种“饱腹感”也带来了一个副作用：嘴巴一直打嗝，旁边的人以为我在演戏。

2. 睡前一杯“安眠汤”

太暖了。 有人推荐睡前喝点温热的柠檬水，说可以帮助排毒。我照做了却主要原因是柠檬酸刺激膀胱，一夜之间跑厕所三次。第二天早上起床时我发现自己已经失去了约200毫升的体液，体重秤上的数字倒是稍微下降了一点儿。