这些食物中，哪些含有让人快乐的魔法成分呢？

生活越来越好，为什么不快乐的人却越来越多？这简直是个谜！

你知道吗， 有些食物有“快乐魔法”，能帮助人安定神经、放松情绪、消除疲劳感、减轻焦虑。这听起来像是个童话故事，对吧？就像灰姑娘穿上水晶鞋就能变成公主一样，吃下这些东西，我就能变成那个在阳光下大笑的瘦子吗？我坐在餐桌前，听着窗外那辆该死的汽车驶过的声音，那种轮胎摩擦地面的声音让我心烦意乱。生活越来越好，真的吗？看看我的腰围，看看那个总是嘲笑我的体重秤，我觉得生活简直糟透了。近日 台湾《常春月刊》杂志对拥有这些“快乐魔法”的好食物做了为此，《生命时报》特邀哈尔滨医科大学第四附属医院营养科郑东明为大家做详细解读。专家说的总是那么轻巧，仿佛只要吃一口芦笋，我就能忘记那个在背后叫我“胖妞”的声音，一句话概括...。

造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪平稳。甜食还“附赠”大量热量，到头来让身体来买单。这简直就是我人生的写照！每次心情不好， 我就往嘴里塞满蛋糕，然后血糖像过山车一样冲上云霄又跌入谷底，再说说我不仅心情没好，还胖了两斤。这种恶性循环什么时候是个头？我就像个困在笼子里的仓鼠，不停地跑，不停地吃，却哪里也去不了。推荐以下几种食物，他们拥有“快乐魔法”，其所含营养素，也许能帮助你安定神经、放松情绪、减轻焦虑。也许？只是也许？我需要确定的答案，不是也许！

燕麦：那像湿纸板一样的快乐源泉

燕麦：维生素B6有助放松情绪、 缓解焦虑，还可帮助色氨酸转化为烟酸。烟酸具有消除疲劳和安定情绪作用。我看着碗里那团黏糊糊的东西，心里一阵翻腾。这就是所谓的快乐魔法吗？它看起来像是在下雨天被踩烂的纸板。但我必须吃它，主要原因是我要减肥，我要变瘦，我要快乐。维生素B6，你在哪里？快出来救救我！我强迫自己吞下一口， 累并充实着。 没有味道，只有一种令人绝望的平淡。就像我现在的单身生活一样平淡。麦片含有多种让人快乐的营养素——维生素B6、烟酸、泛酸。泛酸？这名字听起来就像是什么洗洁精的成分。