减肥期间和朋友聚餐，如何避免喝酒影响减脂效果？

那个该死的电话铃声， 打破了我的减肥美梦

真的，我发誓，我当时正盯着那盘水煮西兰花发呆，心里盘算着这已经是第几天了第几天没碰过碳水化合物了那种感觉，就像是灵魂被抽走了一样，轻飘飘的，但是又饿得发慌。就在这个时候，手机响了那个刺耳的声音，简直就像是午夜凶铃一样。我看了一眼，是“死党大头”。我的第一反应就是千万别叫我去吃饭，千万别，我现在看到红烧肉都想吐，虽然心里馋得要死，嚯...。

这种纠结，谁能懂？真的，那种心情，就像是失恋了一样难受。

换位思考... 后来啊，你猜怎么着？大头那家伙在 酒精， 那个披着天使外衣的恶魔 我们要明白一个道理，酒精这东西，它就是个骗子。它喝下去的时候热辣辣的，让你觉得爽，让你觉得嗨，但是它在你身体里干了什么呢？它简直就是个破坏王。你知道吗？1克酒精就能产生7千卡热量！7千卡啊！这是什么概念？这比糖和脂肪还要狠！脂肪也就9千卡，糖也就4千卡，酒精这玩意儿，简直就是热量炸弹。而且，最可气的是什么？大错特错！酒精本身就会让你代谢变慢，还会让你想吃东西。那种喝了酒之后半夜想吃烧烤、想吃炸鸡的欲望， 探探路。 简直能把人逼疯。这就是为什么很多人喝完酒第二天会胖三斤的原因，全是水分和脂肪啊！一旦你喝了酒，你的肝脏就会忙着去解毒，去代谢酒精，它就没空去管你吃进去的脂肪了。那些脂肪就会大摇大摆地在你身体里安家落户，变成你肚子上那层怎么甩都甩不掉的游泳圈。 我狂喜。 美国营养学会最新研究显示，约68%的健身人群存在减脂期饮酒误区。你看，连老外都搞不明白，何况是我们这些凡夫俗子。我以前总觉得，喝点酒没事，只要不吃菜就行了。 如果非要喝，怎么喝才能不那么像个罪人？ 既然躲不掉，那就只能硬着头皮上了。但是怎么喝，这里面大有学问。你不能像个愣头青一样，人家敬什么你就喝什么那样你今晚的努力就全白费了。先说说我们要选对酒。 我直接好家伙。 这就像选对象一样，不能只看脸，还得看内涵。有些酒，那就是个渣男/渣女，除了让你长胖一无是处；有些酒，稍微好那么一点点，但也仅仅是好一点点。