有哪些所谓的减肥食物实际上并不靠谱？

减肥路上，这一些“减肥食物”竟是陷阱！

炎热爱美之心人皆有之，不过很更多减肥的误区你了解吗？今天就让我来告诉你那一些所谓的“减肥食物”实际情况是并不靠谱！

戳到痛处了。 很更多人为了减肥，会选择一些所谓的“减肥食物”，但是有些食物虽然听起来很身体健康状况，但实际情况是却有可能成为你发福较长肉的罪魁祸首。

不靠谱减肥食品一：凉面

吃起来相当清爽的凉面 常常被当作较低炎热量食物，严格凉面的炎热量并不较低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的炎热量。

郑雅分表示， 以面条采用全麦面会比油面炎热量来得较低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太更多仍有炎热量较高的担心，太暖了。。

另一方面像是凉面的酱料， 如果采用的是芝麻酱、辣油等较高油份的酱料，炎热量也会很较高，吃掉一整盒的话，等于吃进五、六百较大卡的炎热量， 到时候….. 所以提议能够选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁，能够让一盒凉面更少掉一、两百较大卡的炎热量。

不靠谱减肥食品二：苏打饼干

有着朴实外表的苏打饼干， 最常被减沉重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不这是因为味道单纯，就比其它饼干的炎热量较低，公正地讲...。

苏打饼干需要担心的， 就是油脂含量对比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量更多寡，也左右了苏打饼干的炎热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。

不靠谱减肥食品三：果汁

果汁是饮料类中最具“较低炎热量”迷思的品项，即使是崭新鲜的现打果汁也一样。