哪种散步方法能让我一个月瘦掉十斤？

随意的散步——别想太多， 直接上路

先说个最烂的开场：我昨天晚上吃了两碗麻辣烫，第二天早上醒来发现自己的腰围又涨了三厘米。于是我决定——散步！不管是慢悠悠的“慢走”，还是像赶火车一样的“快跑”，只要脚底有力，肚子里没空，就算是减肥，在理。。

1. 随心所欲的步伐

栓Q了... 很多人会给你画一条“每分钟100步”的标准线，我直接把它踢翻在地上。散步的时候， 你可以把手机放在口袋里听点老歌，甚至把耳机拔掉，让街道的车鸣声和人们的吆喝声当作背景音乐。

我第一次尝试这种“随意”时 走到小区门口就被邻居的大妈叫住：“小伙子，你这腿怎么走得这么快？”我尴尬笑笑，继续往前冲——后来啊半路摔了一跤，膝盖擦破皮。那一刻，我真的体会到了“散步”可以是“一场灾难”。但别怕，这正是减肥路上的必经之路。

二、 奇葩的手臂摆动技巧

有人说散步要配合手臂大幅度摆动，我决定把这个建议玩到极致。每走一步，我就把手臂向前甩到几乎碰到对侧肩膀，然后再猛地向后摆。这样做的好处是：，闹乌龙。

• 手臂酸痛， 可以顺便锻炼肩部肌肉；
• 路人会投来好奇或惊恐的目光，让你觉得自己很与众不同；
• 如果恰好碰到路边的树枝，还能顺带收集一些“自然掉落”的树叶作为纪念。

不地道。 我记得有一次在公园里 我一边摆臂一边走，一只松鼠竟然从树上跳下来好像在给我的手臂鼓掌。我当时真的怀疑自己是不是进入了《动物世界》里的特辑。

3. 倒着走——逆向思维减肥法

倒着走听起来像是脑筋急转弯，但其实吧它能让你的小腿和踝关节得到不同于正向行走的刺激。 在我看来... 据说倒着走能激活隐藏在脚底的经络，帮助血液更快回流。

第一次倒着走，我差点撞上公交站牌。