少女节食减肥时，如何避免营养不良和健康风险？

镜子里的那个胖女孩，到底是谁啊？

哎呀， 真的是不想面对这个现实但是每天早上醒来第一件事就是照镜子，然后心里就开始咯噔一下。那个镜子里的人，真的是我吗？那个腿粗得像大象，脸上肉嘟嘟的少女，真的是我吗？青春期真的是太可怕了感觉就像是被吹气球一样，呼的一下就肿起来了。 物超所值。 以前穿那条碎花裙子还能转圈圈，现在呢？拉链都快崩开了真的想哭。这种心情，谁能懂啊？是不是每个女孩子都有过这种绝望的时刻？看着那些瘦瘦的模特，心里那个酸啊，就像是喝了一整瓶陈年老醋。可是减肥这事儿，真的不能乱来真的不能。

别傻了 那些不靠谱的减肥法都是坑

真的，我见过太多傻姑娘了为了瘦，真的是什么招都敢使。什么减肥药啊，什么抽脂啊，还有什么那种绝食疗法，简直就是在玩命。你知道吗？药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。主要原因是这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。这可不是吓唬人的，我有个邻居家的妹妹，叫小美吧，为了瘦，偷偷去买那些什么什么减肥茶，后来啊呢？天天拉肚子，拉得整个人都虚脱了脸色蜡黄蜡黄的，看着都吓人。这哪里是减肥啊，这简直是在慢性自杀嘛！

而且啊，抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。主要原因是这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。你看这句话我都说了两遍了就是主要原因是太重要了！真的别去信那些广告，什么“三天瘦十斤”，那都是骗人的鬼话。瘦是瘦了可是人也废了值得吗？咱们还在长身体呢，要是把身体搞坏了以后后悔都来不及。就像那朵还没开的花苞，你非得把它给掐了那还能开出漂亮的花来吗？肯定不能啊，从一个旁观者的角度看...！

饿得眼冒金星， 那不叫减肥，那叫受罪

我始终觉得... 说到节食，哎哟，这真的是一把辛酸泪。谁没试过不吃晚饭啊？谁没试过一天只吃个苹果啊？可是那种饿得心慌慌的感觉，真的太难受了。晚上躺在床上，肚子咕噜咕噜叫，那个声音大得连隔壁都能听见，尴尬得要死。