如何避免白领男性在忙碌生活中不增肥？

办公室白领男性尤其面临发胖的凶险。原因如下：，出岔子。

一、 坐在椅子上像烤箱一样慢慢“烤熟”自己

1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；，对吧，你看。

希望大家... 2、每天早上第一杯咖啡里偷偷加了两勺糖，甚至还有同事悄悄递来的甜甜圈——这已经成了“仪式感”，但它真的只是一种仪式感吗？

　　3、 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；

这事儿我得说道说道。 4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲， 这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一；

二、生活中的“小陷阱”——随手可得却致命

　　2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；

3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；这听起来像是老祖母教的小把戏，却真的能让腿部血液循环稍微活络一点，可不是吗！。

　　4、 休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，主要原因是散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

三、 情绪与食欲——那条看不见的绳子

不如... 5、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；每当加班到深夜，冰箱里的泡面和啤酒就像是最亲密的朋友，陪你一起“慰藉”。可是你真的想让自己的肚子变成啤酒肚吗？

　　6、 社交应酬不可避免：同事聚餐时那碗热气腾腾的大锅菜，总是让人忍不住“一口接一口”。后来啊第二天站在镜子前，发现自己的腰带扣已经快要脱落。

四、 身体内部的小叛徒——脂肪细胞们开派对

5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，因为年龄的增长，这些细胞就会重一些。所以呢，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。