长假归来后，有没有什么粥可以让我边吃边瘦呢？

哎，长假结束了是吧？我猜你现在一定和我节后第一天一样，瘫在沙发上，肚子圆滚滚的，感觉衣服都快穿不上了。七天！整整七天啊！我妈做了各种好吃的，亲戚朋友聚餐更是没停过……现在想想就觉得罪恶感爆棚。特别是隔壁王婶儿那口子做的红烧肉，简直是人间美味，我…我…我控制不住我自己啊，不如...！

减肥是个持久战， 不是靠粥就能解决的

我的减肥血泪史

换言之... 说起减肥这事儿吧，我可是个老手了。从高中就开始跟脂肪做斗争了。那时候单纯啊，就想着不吃晚饭就能瘦。后来啊呢？饿得头昏眼花，第二天反而更想吃东西！后来试过节食、跑步、跳舞、甚至还买过那种要贴在肚子上的“瘦身贴”，效果嘛……呵呵。 最惨的一次是跟着一个什么“网红”的食谱吃的，每天就啃苹果和黄瓜，后来啊半个月下来直接胃炎住院！医生说：“你这是慢性自残！” 我当时真想找个地缝钻进去。

所以说啊，减肥不是一蹴而就的事情。它需要耐心、毅力、和科学的方法。千万别相信那些“三天瘦十斤”、 呃... “一周变女神”的鬼话！那些都是骗人的！除非你是去整形……但我不建议大家走这条路。

好吧好吧， 既然你非要吃粥……那我们好好聊聊

我知道你们现在肯定想着：“行了行了听你叨叨半天干啥？我就是想知道有没有什么能边吃边瘦的粥！” 好吧好吧，既然你这么想知道……那我就勉为其难地给你推荐几种吧。不过事先声明：粥只能作为辅助手段！不能指望它能让你一夜暴瘦，累并充实着。！

1、 冬瓜粥：清淡是好事儿…但是别指望太高

配方：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。

做法：冬瓜洗净切碎，与粳米一起煮成粥。每天早晚空腹温热食用，算是吧...。

小提示： 冬瓜水分多嘛, 吃起来饱腹感稍微强一点点. 但是你要是特别爱吃肉的人, 光喝这碗粥估计 有啥用呢？ 坚持不了多久... 我上次喝了一碗, 下午就偷偷跑出去吃了炸鸡腿! 哎, 我真是个意志薄弱的人!

2、 赤小豆粥：利尿消肿…但是也容易饿

配方：赤小豆150克，粳米50克。