长假归来后，有没有什么粥可以让我边吃边瘦呢？
哎，长假结束了是吧？我猜你现在一定和我节后第一天一样，瘫在沙发上，肚子圆滚滚的，感觉衣服都快穿不上了。七天！整整七天啊！我妈做了各种好吃的，亲戚朋友聚餐更是没停过……现在想想就觉得罪恶感爆棚。特别是隔壁王婶儿那口子做的红烧肉，简直是人间美味，我…我…我控制不住我自己啊，不如...！
减肥是个持久战， 不是靠粥就能解决的
我的减肥血泪史
换言之... 说起减肥这事儿吧，我可是个老手了。从高中就开始跟脂肪做斗争了。那时候单纯啊，就想着不吃晚饭就能瘦。后来啊呢？饿得头昏眼花，第二天反而更想吃东西！后来试过节食、跑步、跳舞、甚至还买过那种要贴在肚子上的“瘦身贴”，效果嘛……呵呵。 最惨的一次是跟着一个什么“网红”的食谱吃的，每天就啃苹果和黄瓜，后来啊半个月下来直接胃炎住院！医生说：“你这是慢性自残！” 我当时真想找个地缝钻进去。
所以说啊，减肥不是一蹴而就的事情。它需要耐心、毅力、和科学的方法。千万别相信那些“三天瘦十斤”、 呃... “一周变女神”的鬼话！那些都是骗人的！除非你是去整形……但我不建议大家走这条路。
好吧好吧， 既然你非要吃粥……那我们好好聊聊
我知道你们现在肯定想着：“行了行了听你叨叨半天干啥？我就是想知道有没有什么能边吃边瘦的粥！” 好吧好吧，既然你这么想知道……那我就勉为其难地给你推荐几种吧。不过事先声明：粥只能作为辅助手段！不能指望它能让你一夜暴瘦，累并充实着。！
1、 冬瓜粥：清淡是好事儿…但是别指望太高
配方：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。
做法：冬瓜洗净切碎，与粳米一起煮成粥。每天早晚空腹温热食用，算是吧...。
小提示： 冬瓜水分多嘛, 吃起来饱腹感稍微强一点点. 但是你要是特别爱吃肉的人, 光喝这碗粥估计 有啥用呢？ 坚持不了多久... 我上次喝了一碗, 下午就偷偷跑出去吃了炸鸡腿! 哎, 我真是个意志薄弱的人!
2、 赤小豆粥：利尿消肿…但是也容易饿
配方：赤小豆150克，粳米50克。
做法：赤小豆洗净浸泡2～3小时然后加水煮烂。煮烂之后再加入粳米一起熬成粥。每日早晚食用，好家伙...。
3、玉米粉粥：嗯…有点营养…但是也挺容易腻的
摸个底。 玉米粉粥节日里,吃香喝辣的,使得肠胃饱受伤害,于是健康就浪费在方寸的餐桌上。何不来碗玉米粉粥 ,既开胃,又减肥,还能保住健康。
4、白茯苓粥：听起来就很高级…但是效果真不好说
5、芡实粥：对肠道好…但是味道有点怪
重要的事情说三遍！！！
减肥不是靠喝几碗粥就能成功的！！减肥不是靠喝几碗粥就能成功的！！减肥不是靠喝几碗粥就能成功的！，蚌埠住了...！ 除了控制饮食之外 ， 还要加强锻炼哦 ! 多运动才能燃烧脂肪 ! 而且要保证充足睡眠 ! 没有睡眠怎么可能有好身材 ?，格局小了。
我的建议
我直接好家伙。 如果你真的想通过饮食来辅助减肥 ，不如试试以下方法 ： 多吃蔬菜水果减少油炸食品和甜食多喝水细嚼慢咽 最重要的是 ，要有积极的心态 ! 不要给自己太大的压力 ! 你值得拥有一个健康的身体和一个美丽的身材 ! 加油 ！