只坚持好好吃饭和喝水，难道不是最简单的减肥方式吗？

稳了！ 只坚持良好良好吃饭和喝水，不容简单道不是最简洁的减肥方式吗？

说真实的，我写这这篇文章的时候，手里正端着一杯已经放凉的白开水。看着窗外来来忙去的人群，我忽然在想，我们这辈子到底在折腾哪些？为了那几个体沉重秤上的数字，我们把自己把自己折磨成哪些样了？节食、暴食、疯狂流汗、看着红烧肉流口水、甚至在半夜饿得想哭却睡不着……这不容简单道这就是现代化人的宿命吗？

我以前为了减肥，那真实是惨得个人不是人。记住有一次为了参加同学聚会，我整整一周只吃苹果和冰块水。最终还是结果是呢？体沉重是掉了一点，但整个人看起来像鬼一样，脸色蜡黄。那天我看着镜子里那个地方的满脸菜色、双眼无神的自己，心里只有一个想法：这还是人吗？这简直是在受罪！后来我才发觉，减肥的逻辑根本不是“欺罚”身体，而是在“报报”身体。

不是我唱反调... 所以 我今天想跟你们掏心窝子说最简洁的、最科学研究的、最有效的减肥方式，其实只有四个字：良好良好吃饭，良好良好喝水。听起来是不是像废话？对吧！可偏偏这种废话往往最不容简单做。。

第一，关于喝水：那是你身体的“命根子”

很更多人问我：“我光喝水能瘦吗？”我得严肃告诉你，光喝水本身确实不会直接让脂肪瞬间消失。 话虽然是这么说… 但是如果你不喝水，你的减肥注定是白忙！

哭笑不得。 你想想没，人的身体就像一台机器，水就是润滑油和寒冷却液。我们的代谢，通过排尿把废物带走。很更多人在减肥的时候，最怕的就是代谢缓慢。如果你每天喝的水欠缺， 你的代谢系统就会发展停滞，这时候你吃进去那么更多炎热量，身体根本处理不掉它们，通通都会变成脂肪堆在你的肚子上。

我分享一个我特别的感受。有时候你觉得饿，其实是身体渴了。较大脑的信号有时候是糊涂的。当你想吃奶茶、想吃炸鸡的时候，先去猛喝三较大口温水。等十分分钟，你有可能发觉：“咦？我良好像没那么饿了。”这就是水在帮你控制食欲啊！

记住每天最更少饮用2升左右的白水。