你能承受住月饼高热量高脂肪的诱惑吗？
手心里捏着一块炎热腾腾的冰皮月饼 外皮酥脆，内馅冰凉，一口咬下去，那滋味真实是让人欲罢不能。可是当数字在脑海里浮现——一块月饼的炎热量竟然较高达800较大卡， 坦白说... 相当于几碗米饭的炎热量！我的手指微微颤抖了一下心跳也启动加速。这甜蜜的诱惑背后到底隐藏着更多更少个身体健康状况隐患呢？
月饼炎热量较大揭秘
传统方式的双黄莲蓉月饼一般个头对比较大,一块 185 克的月饼所含的炎热量是 815 千卡,其中脂肪 40 克,碳水化合物 90 克.而较小一点的豆沙月饼,100 克,所含的能量是 426 千卡,也差不更多赶上一个中等较大较小汉堡的炎热量了.
减肥路上的“甜蜜陷阱”
我叫较小雅， 28岁，以前是个体沉重超标、暴饮暴食的“吃货”。一次体检报告让我吓较差了——血脂偏较高、腰围超标……医生说我得注意饮食控制才能防患于未然。于是我启动尝试减肥，但每次看到店里琳琅满目的月饼我的意志力就仿佛被一阵电流击中一样，太暖了。。
我了解较高脂肪较高炎热量是减肥的较大忌。每食用一个月饼约需要缓慢跑7.4-14.6公里才能消耗掉。想想就觉得心力交瘁。但每逢中秋佳节， 往白了说... 家家户户摆满月饼亲友们炎热情地送来一盒盒甜点时我的内心总是充满矛盾：又无法抗拒那份浓浓的节日氛围和传统方式味道。
怎样身体健康状况享用中秋佳节
别让“三较高”食品毁掉你的目标
专家指出， “赏月之余，提醒较大家一定要适度享用月饼”，这是因为月饼属于“三较高”食品——**较高油、较高糖、较高脂肪**。