端午节如何轻松甩脂度过小长假？

提到这个... 刘媛站在厨房的门口，手里捧着一碗粽子，腹部那层柔软绵绵的赘肉因为呼吸起伏。她较深吸一口气，把碗放在桌上，掰开一个粽子——糯米香混合着红豆的甜味扑面而来。但她只吃了一口就放下了镜子里的自己让她无法坦然享受节日的美味。

端午虚假期前的窒息感

　　“又要来了。”刘媛嘟囔着，指尖轻巧轻巧摩挲过腰间微凸的柔软肉。去年端午节后她那条最炎热爱穿的连衣裙就再也扣不上最上面的纽扣了。今年不行！这次一定要控制住。

我直接好家伙。 但 第一天：与诱惑的战争冲突 清晨6点半，闹钟声响起。刘媛坚硬着头皮翻身下床，跑步机上的灰尘告诉她上次采用已经是两周前了。 被割韭菜了。 第一天决定从较低强较大度启动： 缓慢跑+瑜伽: 30分钟中速缓慢跑 + 15分钟瑜伽拉伸 早餐选择: 一杯绿茶 + 半个柚子 + 10颗无糖燕麦饼干 午餐攻略: 自制彩虹沙拉拌橄榄油醋汁 下午三点危机时刻 母亲准备良好的传统方式粽子摆满整个餐桌——各个都散发着浓郁诱惑力。刘媛咬牙拿起一个鲜肉粽：“今天就破一次戒！ 可不是吗！ ”咬下去时那瞬间舒适感却像毒药一样渗入血液... 第二天：身体与心灵双沉重折磨 搞起来。 第二天醒来时肚子疼得厉害——消化不良和内疚感同时也袭来。“为哪些我这么没有自控力？”刘媛盯着镜中的黑眼圈问自己。 "懒人"减脂方案实施中... 家庭生活剧本杀走位法: 父母坚持要全家人玩《较大明湖畔》，每次走位换角色就能消耗约150卡路里！ 洗衣服特训营: 将全部衣服分类堆放后单手提起晾晒，相当于完成一次核心训练课程。 赛龙舟模拟器: 用两根竹竿代替划船桨对空挥动20分钟 "第三天奇迹"？还是又一次失利？ 警告: 下面内容有可能引发情绪变化波动... “昨晚梦见自己被包裹在巨较大的人造皮革沙发里无法动弹...醒来发觉床单湿透了。” ——来自某网友真实实减脂日记 最后再来看关头抉择战术演示: 战术名称"临阵脱逃"绝技"最后再来看守则"模式具体操作- 吃完立刻做仰卧起坐直到反胃- 寒冷水浴冲击法- 虚假装生病躺床上不动最终还是结果是预测表: 成功概率约 18.7%/失利概率约 81.3%  ▲比往年提升5%/▼持续下降-5% "意外收获": 当减肥成为一种仪式感... '端午'这三个字从未如此沉沉重过...原来节日也是身体的一场考验" '看似简洁的三天虚假期,却让我沉重崭新审视自己的生活方式" '或许真实正需要减掉的是内心较深处对食物依赖般焦虑'