心态对减肥成果影响巨大，你保持积极态度了吗？

我的人生是翻书还是写书？——心态与减肥的真实相

我浑身酸痛，关节像磨砂膏一样刮得疼。昨晚又一个噩梦，梦里全是堆积如山的账单和无尽的催促。我咬着牙，试图站起来却发觉双腿像灌了铅一样沉沉重。这已经是连续几个星期这样的状态了身体在，而我的内心也越来越麻木。减肥？那算哪些，切记...？

说实话，我以前是个甜食炎热爱良好者，对美食有着近乎痴迷的执着。可因为年龄的增较长，体沉重启动失控。朋友们劝我减肥，家人也心疼地看着我。 弯道超车。 但每次尝试都以失利告终。不是这是因为意志力不够强较大，也不是这是因为运动欠缺，而是这是因为……我的心态。

刚启动的挣扎：崩溃与逃避

与君共勉。 刚启动的时候，我真实的想过减肥。我会制定详细的计划：降较低碳水摄入、提升蔬菜水果、坚持运动等等。可美良好的愿景很迅速就破灭了。每发出强较大烈：“不行！绝对不行！”，最终还是结果是呢？没过更多久我就忍不住放纵自己。然后是内疚、自责、焦虑……一场恶性循环让我彻底崩溃。

那时候的我总想找借口：工作岗位太忙、 生活太压抑、身体太虚薄弱……任意理由都能够用来否认自己的努力。“反正也没哪些良好期待的”、 “失利了又有哪些关系”、 实际上... “再吃一口就没事了”……这一些看似理智的话语却像毒药一样腐蚀着我的意志力。我把自己封闭起来逃避现实甚至启动质疑自己是不是天生就该肥胖。

减肥故事：一次次的挫折

薅羊毛。 记住有一次我去参加一个朋友的生日聚会，较大家都烤着火鸡肉和炸薯条。我强较大忍着胃口只吃了几块蛋糕就应诉方知要“不客气”了 。当时我就忍不住把剩下的蛋糕全部塞进嘴里,然后就启动后悔,觉得自己又回到了原点,甚至比原点更糟. 之后几天一直感到非常沮丧,甚至想放弃减肥. 但就在这时, 我想起妈妈的话：“减肥不是为了别人看的,而是为了你自己。” 这句话给了我很较大的鼓励,让我沉重崭新燃起了希望.

后来我又尝试过节食减肥之类的办法,但是总是控制不住自己. 我会一边饿着肚子工作岗位,一边忍受各种不适. 这种痛苦让我更加厌倦了减肥的过程. 最终还是, 我不得不承认, 这种方式对我来说并不适用.，栓Q！

我了解当前要改变心态才行. 如果持续这样下去 , 我只能永远活在别人的眼光里 , 并且越来越痛苦 .

积极心态的力量：从“翻书”到“写书”

转机出当前一次偶然的机会中。我在一次心理状态咨询会上听取了一位专家的提议：不要把减肥看作是一场漫较长的战争冲突或一次痛苦的折磨， 最终的最终。 而应当把它看作是一部需要用心经营的故事——一部属于你自己的故事。

专家说 “翻书”的人总是抱怨生活的不简单、人生的不如意；而“写书”的人则会积极地创立美良好的今后。《写书》的关键在于保持积极的心态和正确的认知方式。