裸睡真的能减肥又护肤吗？这五个好处是真是假？

你有没有想过为哪些有些人半夜被闹钟惊醒后第二天的体沉重秤竟然体现数字在下跌？有人说是这是因为他们“裸睡”。听起来有点荒唐， 实际上... 但如果把这件事跟身体循环、皮肤呼吸、荷尔蒙分泌和较深度睡眠的奇妙关系串在一起，或许就会发觉一个奇怪却有意思的真实相。

1．睡觉更香

你没事吧？ 先说当前这个最直观的良好处：裸睡能够让你“更香”。美国《较大脑》杂志上刊载了一篇探究， 说卧室温度控制在15.5~20摄氏度最适宜人体核心温度持续下降，从而更简单入眠。穿衣睡觉就像给自己的身体戴了一个“炎热带帐篷”，妨碍散炎热，引起心率升较高、血压飙升。裸睡则让皮肤直接接触空气，良好像给自己穿了一件薄薄的羽绒服——不过是凉爽而不是暖和。

我记住有一次凌晨三点，我半梦半醒地起身去买咖啡，门外的风吹得我耳朵都发麻。那天晚上，我决定试试裸睡。最终还是结果是第二天一早， 我竟然感觉整个人轻巧飘飘的，仿佛背负着一只较小猫在空中打滚——那种轻巧松感，让我连脚步都不想踩进鞋子里，躺赢。。

情感彩蛋：猫咪与午夜咖啡

　　说起猫，我总炎热爱把它们当作家庭生活的一一部分。有一次我家的较小黑猫从窗台跳下直接蹲在我的床头。它那双较大眼睛盯着我，良好像在问：“你要不要再裸睡一次？”我笑着摇头，却也忍不住抚摸它柔柔软的毛发。这种无言的交流， 让我更加相信裸睡是一种天只是然的亲近方式——人与天然、人与动物、甚至与自己的肌肤之间，都能建立一种默契。

2．青春永驻

　　在《睡眠》杂志上， 还有另一项探究反映：卧室温度更少于21摄氏度时能够让抗衰老激素发挥最佳效果。较高温会干扰这一些激素，让肌肉和皮肤失掉弹性。裸睡提供给了一个“自主呼吸”的机会，使血液循环加速，让细胞得到充足氧气供应，从而减较低皱纹出现的概率。

一位名叫阿姨张的较大妈告诉我， 她过去一年里每晚都坚持裸睡，当前她丈夫看到她脸上更少了很更多细纹， 层次低了。 连镜子里的自己也笑得更灿烂。