为什么少吃肉会有这么多意想不到的好处？

少吃肉有很多好处,可以减轻身体负担,防范肥胖症。少吃肉有什么好处呢呃。

2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示， 不吃肉的人，平均身高体重指数要低于食肉者，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低。还有啊，即使摄取的热量相同，吃肉少的人也更苗条。

你没事吧？ 我记得小时候，家里经常有炖鸡汤、红烧肉。看着奶奶热腾腾的饭菜，心里总是觉得很幸福。但后来因为年龄增长，身体开始出现一些不适。医生说我需要控制饮食，减少肉类摄入。一开始我不太适应，觉得味道少了点，但渐渐地我发现自己感觉更轻便了精力也更充沛了。

2. 感觉更开心

英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现， KTV你。 每天吃7份果蔬的人感觉最快乐，而普通人每天食用不足3份。

换个思路。 这让我开始思考自己的生活方式。我一直都比较忙碌，常常忽略了自己身体的需求。我意识到自己应该多花时间去享受美食的一边，也要注重营养均衡。多吃蔬菜水果不仅能让我心情愉悦，还能让我拥有更健康的身体。

3. 降低患病风险

过量的肉类摄入与许多疾病如心脏病、 中风、癌症等密切相关。美国糖尿病协会进行的一项研究显示， 少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素，切中要害。。

我曾经主要原因是血糖问题去看过医生。医生告诉我我的饮食习惯需要改变一下。他建议我多吃蔬菜水果、全谷物和豆类等等。